Broccoli Walang-crech Quiche

Kasama sa recipe ng brokuli ng quiche na ito ang keso at itlog. Ginawa nang walang crust, mas magaan ito kaysa sa klasikong quiche. Ang brokuli ay lutong hiwalay at nakaayos sa lutong quiche kasama ang wedges ng kamatis.

Kaugnay nito
Walang katapusang Broccoli Quiche

Ano ang Kakailanganin mo

• 4 malalaking itlog
• 3 tablespoons
• lahat-ng-layunin harina
• 1/2 kutsarita oregano
• 1/8 kutsarita ng paminta
• 1 1/2 tasa
• kalahati at kalahati
• 2 tasang ginutay-gutay Cheddar o Swiss cheese
• 1/4 tasa hiwa berdeng sibuyas
• 1/4 tasa tinadtad na pimiento
• 1 pakete (10 oz.) Frozen na brokuli ng mga spear
• 1 kutsarang malambot na mantikilya
• 1 medium tomato, gupitin sa wedges

Paano Gawin Ito

1. Sa isang daluyan ng paghahalo mangkok, pagsamahin ang mga itlog, harina, at seasonings; matalo hanggang maayos na pinaghalo. Gumalaw sa kalahating-at-kalahati; gumalaw sa keso, sibuyas, at pimiento.
2. Ibuhos sa isang maliit na buttered 9-inch pie plate.
3. Maghurno sa preheated 350 F oven 45 hanggang 50 minuto, o hanggang ang isang kutsilyo na ipinasok malapit sa center ay malinis. Hayaan ang mga cool na 10 minuto.
4. Samantala, magluto ng broccoli ayon sa mga direksyon ng pakete; alisan ng tubig. Ihagis ang mantikilya hanggang matunaw ang mantikilya.

1. Ayusin ang brokuli sa nagsalita fashion sa tuktok ng pie. Maglagay ng wedges ng tomato sa gitna. Maglingkod agad.

Maaari Mo rin Tulad

Keso at Sausage Quiche

Madaling Ham at Fresh Tomato Quiche

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	303
Kabuuang taba	21 g
Saturated Fat	12 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	164 mg
Sosa	448 mg
Carbohydrates	15 g
Pandiyeta Fiber	2 g
Protina	15 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)