Ang Best Veggie Side Dishes para sa Kids

01 ng 16

Recipe ng dalawang beses na kuliplor

Ang isa sa aking karaniwang mga estratehiya para sa pagpapasok ng mga bata sa mga gulay ay pagsasama ng mga gulay na may iba pang mga pagkain na gusto ng mga bata. Ang mga cauliflower na ito ng dalawang beses na inihurnong patatas ay ang lahat ng creaminess ng regular na dalawang beses inihurnong patatas, na may pagdaragdag ng minasa kuko cauliflower. Bawang at bacon magdagdag ng karagdagang mga layer ng lasa sa popular na mga recipe ng gulay na bata.

02 ng 16

Roasted Broccoli na may Soy Sauce and Peanuts

Ang isa sa mga gulay na bata ay nagsasabi na gusto nila ang pinakamahusay na brokuli. Ngunit kung ang iyong mga anak ay mga tagahanga ng broccoli o hindi, gusto nila ito pinggan ng gulay. Ang sariwang brokoli ay inihaw sa langis ng oliba at toyo hanggang sa caramelized, pagkatapos ay itinapon ng mga mani. Ang asin ng soy sauce at mani ay talagang nagdudulot ng isang maligayang lasa sa brokuli na ito.

03 ng 16

Pritong Brussels Sprouts Recipe

Marahil ay hindi mo inaasahan na makahanap ng isang Brussels sprouts recipe sa isang listahan ng mga gulay para sa mga bata, ngunit ang pritong Brussels sprouts recipe ay isa sa mga paboritong gulay ng aking mga anak. Sa sandaling subukan mo ito, malalaman mo kung bakit. Ang mga ito ay crispy at ginintuang at oo, ang mga ito ay talagang medyo malusog.

04 ng 16

Patatas Croquettes sa Gulay

Tulad ng karamihan sa mga croquette, ang mga patatas na ito ay pinirito, na ginagawang isang awtomatiko ang mga ito ng mga gulay na bata. Subalit ang mga croquette na ito ay ginawa din sa mga purong mga gisantes at karot, na nagdaragdag ng isang magandang bit ng nutrisyon sa pinggan ng gulay na ito.

05 ng 16

Ito ay isa sa mga paboritong pinggan ng aking mga anak na babae. Kale ay puno ng mga bitamina, mineral, protina at hibla, at ito ay nakatayo nang mahusay sa litson. Ang bilis ng kamay na may ganitong recipe ng gulay ay upang suriin ito madalas habang litson. Hindi mo gusto ang kale upang makakuha ng masyadong browned, lamang crispy. Ang mabilis na pagbali sa asin sa dagat ay nagdaragdag ng di-kapanipaniwalang lasa sa recipe ng gulay na ito sa kid-friendly.

06 ng 16

Ang gulay side dish na ito ay magpapainit sa mga bata mula sa loob. Tulad ng isang mashed potato casserole , ginawa lamang sa butternut squash , ang recipe ng gulay na ito ay puno ng mga bitamina, kaltsyum at protina. Hindi rin alam ng mga bata na ito ay mabuti para sa kanila.

07 ng 16

Ang pagpapakain ay nagdudulot ng likas na tamis ng mga gulay, na ginagawang mas kasiya-siya sa mga buds ng lasa ng mga bata. Kung ang iyong mga anak ay partikular na tutol sa mga berdeng beans, mas mabigat sa langis para sa recipe na ito. Ang mga beans ay magbabad sa ilan sa langis sa panahon ng pag-ihaw, at kapag inihagis mo sila ng asin sa dagat, magkakaroon sila ng lasa na halos tulad ng berde na fries ng Pranses (mabuti, kung mayroon kang magandang imahinasyon.)

08 ng 16

Sweet Potato Marshmallow Casserole Recipe

Bakit maghintay hanggang sa Thanksgiving upang maghatid ng kid-friendly na bahagi ng pinggan ng gulay na ito? Gustung-gusto ng mga bata ang kamote na ito ng matamis na patatas , at kahit na mayroong maraming asukal at mantikilya, mayroon itong matamis na patatas, na puno ng bitamina A, bitamina C, bakal, kaltsyum at hibla.

09 ng 16

Brokuli Salad na may Bacon

Sinumang nagsabi ng bacon ay gumagawa ng mas mahusay na lasa ng lahat ng alam ng isang bagay o dalawa tungkol sa panlasa ng tao. Ang brokuli salad na ito ay partikular na nakakaakit sa mga bata, dahil ang broccoli ay raw at malutong, ito ay itinapon ng mga makatas na ubas at bacon, pagkatapos ay niligo sa isang matamis at mag-creamy dressing. Madalas kong gawin ang sangkap ng gulay na ito para sa mga partido, at walang mga natira!

10 ng 16

Ang isang light breading ng Panko bread crumbs at Parmesan cheese ay nagdaragdag ng perpektong texture at panlasa sa recipe ng zucchini upang gawing ito ang isang matunaw-sa-iyong-bibig gulay para sa mga bata.

11 ng 16

Recipe Broccoli Mashed Patatas

Tulad ng cauliflower ng dalawang beses na inihurnong patatas, pinagsasama ng gulay na bahagi ng halaman na ito ang isang halaman na may gusto ng mga bata na gusto - mashed patatas. Huwag mag-atubiling magdagdag ng higit pa o mas mababa mantikilya at asin upang ayusin sa iyong panlasa.

12 ng 16

Carrot Salad na may Apples

Simple ay madalas na pinakamahusay na pagdating sa mga gulay para sa mga bata. Ang karot na salad na ito ay talaga lamang na pinutol na mga karot at mga mansanas na inihagis sa isang mag-atas na nakabase sa yogurt. Ito ay sariwa at masarap at pinagsasama ang dalawang pagkain na gusto ng mga bata.

13 ng 16

Ang ilang mga gulay ay natural na mapait, at ang lasa ng mga bata ay hindi lamang tumatanggap ng mga mapait na pagkain. Ang isang paraan upang makayanan ay ang pagdaragdag ng asukal upang gawing mas matamis ang mga gulay para sa mga bata. Ang maskeng ito ng spinach spinach salad ay kung minsan ay mapait na lasa ng spinach na may matamis na strawberry, glazed pecans at isang matamis at mag-creamy dressing. Ang resulta ay isang masarap na salad parehong mga bata at matatanda sa mga bisita.

14 ng 16

Green Beans na may mga walnuts at Browned Butter

Ang mantikilya ay nakakakuha ng kamangha-manghang nagkakaroon ng lasang nuwes at matamis kapag ito ay nagniningas, at ito ang dahilan kung bakit ang kagamitang ito ng gulay ay sumasamo sa mga bata. Kung ang iyong mga anak ay hindi gusto ang mga walnuts, gamitin ang mga pecan o mani sa halip.

15 ng 16

Sweet Potato Crispy Fries Recipe

Ang mga patatas ay puno ng mga bitamina, hibla at mineral. Ang mga ito ay isa sa mga healthiest gulay sa paligid. Ang mga kamote na ito ay malutong sa labas at malambot sa loob. Gustung-gusto ng mga bata ang gulay na ito!

16 ng 16

Kumbinasyon ng tinapay mula sa gratin Recipe

Maraming mga magulang ang dumadaan sa "cover it with cheese" na panuntunan sa paghahanda ng mga gulay para sa mga bata. Hindi ko maisip ang isang mas mahusay na ideya, at ito cauliflower gratin ay isang perpektong halimbawa ng pagkuha ng isang relatibong bland gulay at nagiging ito sa isang mag-atas, keso pagkain sensation.