Ang recipe na ito ay ang pag-ibig ng mga bata. Ang tanging payo ko ay siguraduhin na ang manok ay pinalamig ng kaunti bago mo ito pinaglingkuran, dahil ang asukal ay gumagawa ng napakainit.
Maaari mong gawin ang recipe na ito para sa Sticky Chicken na may walang buto, skinless chicken thighs sa halip. Pagtaas ng oras ng pagluluto sa pamamagitan ng 10-15 minuto. At siguraduhin na panoorin ang manok nang maingat sa sarsa. Dahil may napakaraming asukal sa loob nito, madaling masunog ito.
Maaari mong bawasan ang asukal sa recipe na ito ng kaunti kung gusto mo, ngunit hindi masyadong maraming, dahil ito ay mahalaga sa ang texture ng sauce at ang lasa. Gusto ko lamang kumuha ng ilang tablespoons ng asukal. Huwag gumamit ng kapalit na asukal sa recipe na ito dahil hindi ito gagana at ang sarsa ay magiging mapait.
Ihain ang resipe na ito ng maraming napkin o wet wipes, ang ilang bigas pilaf o lutong pasta na may halong mantikilya at Parmesan cheese, at isang berdeng salad o steamed carrot o berde na beans. Ang isang ice cream pie o brownies para sa dessert ay magiging kahanga-hanga.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa balsamic vinegar
- 1/2 tasa mababa sosa toyo
- 1/2 tasa ng sabaw ng manok
- 1/4 tasa ng asukal
- 1/4 tasang asukal sa asukal
- 1/4 tasa pulot
- 3 cloves ng bawang, tinadtad
- 1 hanggang 2 tablespoons gadgad sariwang luya ugat
- 1/8 kutsarita ng paminta
- 2 pounds boneless, skinless chicken breasts
Paano Gawin Ito
Pagsamahin ang lahat ng sangkap maliban sa manok sa isang mababaw na baking dish at pukawin hanggang matunaw ang sugars. Idagdag ang manok at bumaling sa mahusay na amerikana. Takpan ang pinggan nang mahigpit na may foil at ginaw sa refrigerator sa loob ng hindi bababa sa 24 na oras.
Kapag ikaw ay handa na kumain, ilipat ang manok at ang atsara sa isang malaking mabigat nonstick skillet. Dalhin sa isang pigsa sa daluyan ng init.
Bawasan ang init sa mababang, takpan ang kawali, at kumulo para sa 8 hanggang 13 minuto, na gumagalaw sa bawat piraso sa paligid na may sapin paminsan-minsan.
Suriin ang mga bubelya para sa doneness (160 degrees F sa instant read thermometer) at alisin sa isang mababaw pan sa lalong madaling pagsubok nila tapos na. Takpan ang nilutong manok at ilagay sa isang mainit na oven upang panatilihing mainit-init.
Palakihin ang init sa daluyan kapag ang lahat ng lutong niluto at inalis mula sa kawali, at lutuin ang pag- atsara na natitira sa kawali hanggang sa suhol, pagpapakain paminsan-minsan sa una, pagkatapos ay pagpapakilos nang tuluy-tuloy habang nagsisimula ang pinaghalong makapal. Ito ay dapat tumagal ng tungkol sa 4 hanggang 7 minuto kabuuan.
Ibalik ang manok sa kawali, lagyan ng mantsa ito sa sarsa, at maglingkod kaagad sa malagkit na manok - na may maraming mainit na kanin at napkin!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 386 |
| Kabuuang taba | 15 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sosa | 1,074 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 33 g |