Ang inihurnong Honey Mustard Chicken ay isang napakadaling recipe ng limang sangkap na gumagawa ng basa-basa na manok sa isang masarap na sarsa upang maglingkod sa paglipas ng bigas o pasta. Kung mahilig ka sa kumbinasyon ng lasa na ito, tiyaking tingnan mo ang aking Mga Paboritong Lasa: Honey Mustard .
Mayroong isang bagay na kahanga-hanga tungkol sa isang recipe na ito simple na gumagawa ng tulad ng isang masarap na hapunan. Gumawa ka lang ng simpleng sauce sa microwave, ibuhos ito sa manok sa isang pan, at maghurno. Habang ang pagluluto ng manok ay maaari kang gumawa ng isang side green o prutas salad, o singaw ng ilang mga green beans, karot, o asparagus upang maglingkod sa gilid. Ang ilang toasted bread ng bawang ay magiging masarap din sa malambot at malambot na manok na ito.
Kapag bumili ka ng manok para sa recipe na ito, siguraduhin na ikaw ay pagbili ng walang buto, skinless bubelya na lamang tungkol sa 6 ounces bawat isa. Mayroong ilang mga halimaw na suso ng manok sa merkado na para lamang sa stewing o braising. Kung subukan mong maghurno ang mga suso, tulad ng natagpuan ko sa aking kabiguan, ang manok ay hindi kailanman makakuha ng malambot hindi mahalaga kung gaano katagal ito ay luto.
Maaari kang magdagdag ng higit pang mga sangkap upang ang sauce na ito kung gusto mo. Magdagdag ng minced bawang upang magluto kasama ang sibuyas, o magdagdag ng ilang mga karot na sanggol o hiniwang karot upang magluto kasama ang manok. At ang sarsa ay maaaring gamitin sa iba pang mga karne. Subukan ito sa isang pork tenderloin na maghurno sa 145 ° F, o gamitin ito sa isda. Ito ay napaka-maraming nalalaman at flavorful.
Ang madaling recipe na ito ay sapat na espesyal upang maglingkod para sa kumpanya, at sapat na simple para sa isang panggabing hapunan sa pamilya. Paglilingkod sa isang baso ng iced tea o white wine para sa isang kahanga-hangang pagkain.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 sibuyas, tinadtad
- 1/4 tasa ng mantikilya
- 1/2 tasa pulot
- 1/2 tasa Dijon mustard
- Asin at paminta para lumasa
- 2 teaspoons curry powder
- 6 walang buto,
- skinless chicken breasts
Paano Gawin Ito
Painitin ang hurno sa 375 ° F. Magtapak ng isang baking dish na may 9 "x 13" at magtabi.
Sa isang maliit na mangkok na ligtas sa microwave, pagsamahin ang sibuyas na may mantikilya. Magluto sa mataas na kapangyarihan para sa 2-3 minuto hanggang ang sibuyas ay malambot. Ang sibuyas ay maaaring mangailangan ng mas maraming oras sa pagluluto; pukawin lamang at bumalik sa microwave. Alisin ang mangkok mula sa microwave at idagdag ang honey, mustard, asin, paminta, at pulbos ng kari; ihalo nang mabuti.
Ilagay ang mga suso ng manok sa isang solong layer sa inihandang pan.
Ibuhos ang sarsa nang pantay-pantay sa manok. Maghurno, natuklasan, para sa 32-37 minuto hanggang ang manok ay lubusan na niluto sa 165 ° F na nasubok sa isang thermometer ng pagkain. Paglingkuran ang manok na may sarsa.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1369 |
| Kabuuang taba | 78 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unsaturated Fat | 31 g |
| Cholesterol | 439 mg |
| Sosa | 679 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 132 g |