Gamitin ang iyong paboritong salsa sa sobrang madali at masarap na apat na sangkap na inihurnong Saucy Chicken recipe. Subukan ang higit pang mga di-pangkaraniwang mga uri, tulad ng mga salsas ng prutas o berdeng salsa . Masaya upang mag-browse sa mga aisles ng supermarket, lalo na sa internasyonal na pagkain na seksyon o sa mga tindahan ng specialty, upang makita kung anong uri ng mga salsas at sarsa ang maaari mong makita.
Siyempre, maaari kang magdagdag ng maraming iba pang mga sangkap sa recipe na ito. Magdagdag ng ilang mga hiwa karot, tinadtad kampanilya peppers, hiwa pipino, o dilaw na kalabasa ng tag-init. Ang mga patatas ay hindi lutuin sa oras sa recipe na ito, ngunit subukan ang pagdaragdag ng ilang mga tinadtad na mga kamatis, o palamutihan ang ulam na may hiwa abokado at tinadtad sariwang cilantro.
Maaari mong iwanan ang buo ng manok, o gupitin ito kapag lumabas sa oven. Pukawin ang pinutol na manok pabalik sa maanghang sarsa at maglingkod sa paglipas ng bigas.
Upang makumpleto ang pagkain na ito, ang kailangan mo lang ay isang berdeng salad o isang prutas na salad na may ilaw na sarsa. Ang isang masarap na baso ng alak at ilang mga brownies o cookies para sa dessert kumpletuhin ang madaling pagkain na ito.
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 boneless, skinless chicken breasts
- 2 tasa salsa
- 1/3 tasang asukal sa asukal
- 2 tablespoons honey Dijon mustard
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 350 F.
- Pagsamahin ang mga dibdib ng manok, salsa, kayumanggi asukal, at honey Dijon mustard at lugar sa isang 13 x 9-inch pan.
- Maghurno sa 350 F sa loob ng 30 hanggang 40 minuto hanggang ang manok ay lubusan na niluto at nagrerehistro ng 165 F sa isang thermometer ng pagkain.
- Ihain ang halo ng manok sa mainit na lutong kanin, couscous, o pasta.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1424 |
| Kabuuang taba | 89 g |
| Saturated Fat | 36 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sosa | 470 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 133 g |