Ang hamburger stew na ito ay ginawa gamit ang isang simpleng kumbinasyon ng lupa karne ng baka, patatas, at karot na may patatas at karot-recipe na ito ay nai-post sa aming forum.
Ito ay isang napakadaling pagkain na maaaring maging handa upang kumain sa loob lamang ng isang oras. Paglingkuran ang nilagang may salad o ilagay ang nilagang sa bigas o couscous.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pound slan
- giniling na baka
- 1 daluyan sibuyas (tinadtad)
- 2 tasang patatas (diced o maliit na puting sanggol na patatas)
- 1 malaking karot (manipis na hiwa)
- 3 tasang sapi ng stock (mas mababa ang sosa o walang suhol)
- 1/4 tasa harina (dissolved sa maliit na halaga ng malamig na tubig)
- Mas kaunting asin sa panlasa
- Sariwang lupa itim na paminta sa panlasa
Paano Gawin Ito
- Brown karne at mga sibuyas.
- Magdagdag ng mga patatas, karot, at tubig o sabaw. Magluto hanggang malambot.
- Pukawin ang harina at tubig na pinaghalong paputok at lutuin hanggang matangkad.
- Tikman at idagdag ang kosher asin at paminta, kung kinakailangan.
- Paglilingkod kasama ng isang salad o kutsara ang nilagang mantsa sa kanin o couscous .
Higit pang mga Recipe
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 456 |
| Kabuuang taba | 17 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sosa | 561 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 39 g |