Para sa kapag hinahanap mo ang paglipat ng iyong regular na hapunan, o pagnanais lamang ng kaunting tuna, narito ang isang mabilis at masarap na tuna noodle casserole na napakahusay para sa isang pang-araw-araw na pagkain ng pamilya, at madali din sa badyet. Ano pa ang maaari mong hilingin?
Kung gusto mong mag-jazz up ang iyong tuna noodle casserole, sa halip ng paggamit ng bread crumb topping subukan crumbling up ng ilang mga chips patatas o Pranses pritong sibuyas singsing sa kaserol bago baking. Ang alternatibong ito ay nagbibigay pa rin ng isang maliit na langutngot, ngunit nag-aalok ng ibang lasa habang ginagawa ito, kung sakaling mayroon kang anumang mga miyembro ng pamilya na hindi tagahanga ng mga sibuyas.
Ano ang Kakailanganin mo
- 12 ounces medium noodles (luto at pinatuyo)
- 2 tasang berdeng mga gisantes (luto)
- 2 (10.75-ounce) na lata
- condensed cream ng sopas na kabute
- 1/2 tasang gatas
- 1 1/2 tasa matalim cheddar cheese
- 2 (6-onsa) lata tuna (pinatuyo at flaked)
- 1/2 kutsarita asin (o panlasa)
- Freshly ground black pepper (sa panlasa)
- 1 tasa
- malambot na breadcrumbs
- 2 tablespoons mantikilya (tinunaw)
Paano Gawin Ito
- Heat oven sa 350 F.
- Grasa ng 2 1/2 hanggang 3-quart casserole dish.
- Pagsamahin ang mga noodles, peas, sopas, gatas, keso, at tuna. Magdagdag ng asin at sariwang lupa na itim na paminta, sa panlasa. Kutsara sa inihanda na baking dish.
- Ihagis ang mga breadcrumbs sa mantikilya at iwisik sa ibabaw o sa kaserol.
- Maghurno sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, hanggang sa maiinit na mainit at may bula at mumo.
Mga Tip at Pagkakaiba-iba
- Itaas ang kaserol sa French fried sibuyas, crumbled crackers keso, o crumbled potato chips at ligtaan ang soft bread crumbs at tinunaw na mantikilya.
- Sa halip ng mga gisantes, gumamit ng 2 tasa ng mga lutong gisantes at karot o halo-halong gulay.
- Magdagdag ng ilang mga hiwa sauteed mushrooms sa casserole mixture.
- Magdagdag ng ilang mga tablespoons ng diced pinatuyo pimientos sa kaserol.
- Gumamit ng cream ng sopas na sopas sa halip na cream ng sopas na kabute. O, kung gusto mo ng homemade sauce, tanggalin ang mga soup at 1/2 tasa ng gatas at palitan ang mga ito ng tungkol sa 2 1/2 sa 3 tasa ng thickened white sauce .
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1015 |
| Kabuuang taba | 41 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sosa | 1,599 mg |
| Carbohydrates | 112 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 48 g |