Ang mga masarap na lentils ay puno ng lasa. Ang lentils ay mabagal na niluto na may bawang, kamatis, karot, kintsay, at keso.
Tingnan din
Lentils Gamit ang Sweet Patatas at Kale
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pound lentils, hugasan at kinuha
- 2 tasang tinadtad na mga sibuyas
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 2 tasa ng mga naka-kahong kamatis, tinadtad, na may likido
- 2 1/2 tasa manok o sabaw ng gulay
- 2 malalaking karot, hiwa
- 1/2 cup sliced celery
- 1 kampanilya paminta, tinadtad
- 2 tablespoons sariwang tinadtad perehil
- 1 tuyo bay dahon
- 1/2 kutsarita asin
- 1/8 kutsarita lupa marjoram
- 1/8 kutsarita ng dahon ng kutsarita, nahuhulog
- 1/8 kutsarita pinatuyong dahon ng thyme
- 8 ounces shredded Cheddar cheese
Paano Gawin Ito
1. Ilagay ang lahat ng sangkap, maliban sa keso, sa mabagal na kusinilya at magluto sa HIGH setting para sa 2 1/2 hanggang 3 oras, o hanggang sa malambot ang mga lentil.
2. Gumalaw sa keso hanggang matunaw ito.
3. Maglingkod nang mainit, nanguna sa mas maraming keso kung nais.
WW Points bawat paghahatid: 1
Lentil recipe na ibinahagi ni Helen D.
Maaari Mo rin Tulad
Classic Lentil Soup na may Ham
Lentil Soup With Spinach and Spicy Sausage
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 309 |
| Kabuuang taba | 9 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sosa | 350 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Pandiyeta Fiber | 7 g |
| Protina | 19 g |