Libre ba talaga ang mga inumin na ito ng caffeine?
Kung para sa mga medikal na kadahilanan, pagkuha ng mga jitters, o upang maiwasan ang pagiging up sa lahat ng gabi, ang ilan sa amin pumili upang uminom ng decaffeinated kape o tsaa sa halip ng regular. Ngunit, pagdating sa pag-inom ng decaf drink, kami ba ay naglalagay ng ilang caffeine sa aming mga sistema? Ang sagot ay depende sa kung ano ang pag-inom ng eksakto. Una, tingnan natin kung ano talaga ang kahulugan ng "decaf".
Ang Kahulugan ng Decaf
Ang kape at tsaa ay likas na caffeinated-isang walong onsa tasa ng kape ay naglalaman ng 80 hanggang 135 milligrams ng caffeine; Ang parehong halaga ng itim na tsaa ay may 40 hanggang 60 milligrams, habang ang green tea ay may 15 milligrams lamang.
Walang ganoong bagay tulad ng kape o tsaa na walang kapeina sa kanyang orihinal na estado-na kung bakit ang mga inumin na ito ay nagiging decaffeinated.
Ang "Decaf" ay maikli para sa "decaffeinated" o "decaffeination." Taliwas sa popular na paniniwala, ang decaf ay hindi katulad ng "libre sa caffeine." Ang caffeine-free ay nangangahulugan na ang produkto ay ganap na walang bisa ng caffeine-hindi ito nagkaroon, ay hindi kailanman. Gayunpaman, ang decaf ay nangangahulugang ang natural na caffeine sa inumin ay inalis sa pamamagitan ng isang proseso sa panahon ng produksyon.
Caffeine sa Decaf Drinks
Bagaman mayroong proseso ng pag-alis ng caffeine, karamihan sa decaf coffees at teas ay naglalaman pa ng mga bakas ng caffeine-maaaring isa hanggang dalawang porsyento. At dahil sa kakulangan ng pagpapatupad ng mga paghahabol sa kalusugan ng decaf, ang ilang mga inumin na decaf ay maaaring maglaman ng katamtaman o mas maraming halaga ng caffeine.
Pagdating sa kape, wala kang purong caffeine-free na opsyon (may talagang isang natural na caffeine-free coffee out doon, ngunit ito ay napakabihirang).
Ang tsaa, gayunpaman, ay magagamit sa ilang iba't ibang mga anyo-mga herbal na infusion-na nagpapadali upang makahanap ng tsaa na walang bisa ng anumang caffeine.
Caffeine sa Tea
Habang ang maraming mga herbal infusions (tinatawag din na tisanes ) ay natural na libre sa caffeine, decaf teas ay mga teas na likas na naglalaman ng caffeine ngunit ang karamihan sa caffeine ay inalis.
Samakatuwid, kung ikaw ay naghahanap ng isang tunay na caffeine-free na tsaa, huwag pumili ng isang decaf itim na tsaa, halimbawa-magkakaroon ito ng mga bakas ng caffeine dito. Sa halip, pumili ng herbal na tsaa, na ginawa mula sa materyal na halaman (kumpara sa mga dahon ng halaman ng Camellia sinesis , kung saan ang tsaa ay gawa sa) at hindi talaga isang tsaa. Ang dagdag na bonus ay ang maraming mga herbal teas nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng aiding sa panunaw o pagbibigay ng bitamina at antioxidants.
Ang Mga Epekto ng Mga Biktima ng Caffeine
Ang isa o dalawang porsyento ng caffeine ay maaaring hindi tila magkano, ngunit sa paglipas ng kurso ng araw-depende sa kung magkano ang iyong inumin, siyempre-ang mga maliliit na halaga ay magbibigay ng up. Kaya, kung sensitibo ka sa caffeine, marahil ay hindi mo nais na magkaroon ng ilang tasa sa umaga, na sinusundan ng isang mug ng hapon, na hinaluan ng isang decaf tea bago matulog.