Paglilingkod sa magaan na tuna na ito ng isang la king sa ibabaw ng mga toast point, puff pastry shell, o biscuit, o gamitin ito bilang isang topping para sa inihurnong patatas.
Ang recipe na ito ay maaaring gawin sa tungkol sa 1 tasa ng tinadtad na lutong manok, salmon, o pabo pati na rin.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 maaari tuna (puti, sa tubig, pinatuyo)
- 3 tablespoons margarine
- 1 tasa kintsay (tinadtad)
- 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
- 3/4 kutsarita asin
- 1 dash black pepper
- 2 tablespoons harina (lahat-ng-layunin)
- 1 tasang gatas
- 1 itlog (pinalo)
- 1 tasang peas (pinatuyo, naka-kahong o frozen)
- 1 kutsarang Worcestershire sauce
- 2 teaspoons lemon juice
- 1/8 kutsaritang tim
- Maaari 1 cream ng sopas na kabute
- 3 tablespoons water chestnuts (tinadtad)
- Palamuti: mga punto ng toast, o chow mein noodles
Paano Gawin Ito
Igisa ang kintsay at sibuyas sa margarin hanggang malambot.
Timpla ng harina, asin, at paminta.
Paghaluin ang gatas, pinalo itlog at sopas at idagdag sa unang timpla.
Magluto sa mababang init hanggang ang sauce ay makapal at makinis.
Magdagdag ng Worcestershire sauce, lemon juice, at thyme.
Huling magdagdag ng mga gisantes at tuna.
Heat at maglingkod sa mainit na chow mein noodles o toast point.
Kung ang mga nakapirming pea ay ginagamit, magluto hanggang malambot at maubos bago idagdag.
Maaari Mo rin Tulad
Tuna, Noodle, at Artichoke Casserole
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 359 |
| Kabuuang taba | 25 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sosa | 447 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 12 g |