Ang banal na kaserong ito ay katulad ng sikat na dibdib ng manok. Ito ay isang madaling ulam na maaaring gawin sa stovetop o sa oven. Ang bersyon na ito, mula sa Deary, ay ginawa gamit ang light mayonnaise at condensed na sopas. Ang madaling sarsa ng sarsa ay tinimplahan ng lemon juice at curry powder, na nagbibigay ito ng isang bit ng isang exotic na lasa.
Paglingkuran ang ulam ng manok na may brokuli o ang iyong paboritong gulay sa gilid.
"Gustung-gusto ko ang ulam na ito nang labis, mayroon ako para sa isang hatinggabi na hatinggabi at ang ilan para sa almusal - malamig! Oo ito ay mabuti!" Carol
Ano ang Kakailanganin mo
- 6 halves dibdib ng manok (walang buto, walang balat, hilaw at gupitin sa 1-inch cube)
- 2 tablespoons langis ng oliba (o mantikilya; stovetop version)
- 1 maaari / 10 3/4 ounces cream ng sopas ng manok (condensed)
- 1 tasa mayonesa
- 4 tablespoons lemon juice
- 1 kutsarita pulbos (o higit pa, sa panlasa)
- Opsyonal: 1/2 sa 1 tasa cheddar cheese
Paano Gawin Ito
Oven
Init ang hurno sa 375 F. Mantikilya ng 9-by-13-inch baking pan.
Ayusin ang manok sa naghanda ng baking pan.
Pagsamahin ang sopas, mayonesa, lemon juice, at pulbos ng kari; ibuhos sa manok.
Takpan ang pan sa mahigpit na foil at maghurno para sa 1 oras. Tumuklas at itaas na may cheddar cheese; ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa matunaw ang keso.
Paglilingkod sa mainit na lutong bigas at steamed broccoli, kung ninanais.
Maghanda
Maglagay ng isang malaking kawali o ngut pan sa daluyan ng init na may 2 tablespoons ng langis ng oliba o mantikilya.
Idagdag ang manok at magluto, pagpapakilos, hanggang ang manok ay gaanong na-browned. Idagdag ang sopas, mayonesa, lemon juice, at pulbos ng kari. Kumain para sa 15 hanggang 20 minuto.
Magdagdag ng 12 hanggang 16 ounces ng sariwang o frozen na broccoli sa huling ilang minuto, kung nais, o maglingkod sa brokuli bilang isang bahagi ng ulam.
Suhestiyon sa Paghahatid: Ayusin ang manok at brokuli sa mainit na lutong kanin sa isang serving plate. Kutsara ang sarsa sa ibabaw ng manok at isablig ang cheddar cheese, kung ninanais.
Mga Tip ng Expert
- Palamuti ang manok at sarsa na may sariwang tinadtad na cilantro, perehil, o hiniwang berde na sibuyas.
- Idagdag ang ilan sa mga pinong gadgad na kasiyahan ng limon kasama ang lemon juice.
Maaari Mo rin Tulad
Recipe ng Chicken Divan na may Brokoli at Noodles, Slow Cooker
Easy Chicken and Broccoli Casserole
Easy Chicken Rice Casserole with Mushrooms
Joan Easy Chicken Casserole Sa Potato Chip Topping
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1676 |
| Kabuuang taba | 120 g |
| Saturated Fat | 36 g |
| Unsaturated Fat | 42 g |
| Cholesterol | 491 mg |
| Sosa | 645 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 133 g |