Ang kanin sa kanin ay nagdaragdag ng kamangha-manghang lasa, pagkakahabi, at nutrisyon sa madaling recipe na ito, at mas mahusay ang pesto. Gustung-gusto kong gawing madali at masarap na resipe ito sa isang malamig na taglagas o araw ng taglamig at paglingkuran ito ng malunggit na laseng patatas at berde na beans.
Kailangan ng instant brown rice sa recipe na ito sapagkat ito ay kailangang lumambot habang ang meatloaf bakes. Ang regular na bigas ay mananatiling masyadong matigas dahil walang sapat na likido sa recipe at ang meatloaf ay hindi lutuin para sa oras. Kaya huwag subukan na palitan ang isa pang uri ng bigas sa ulam na ito!
Upang gumawa ng pinakamahusay na meatloaf , palaging pagsamahin ang lahat ng mga sangkap maliban sa karne unang at halo na rin. pagkatapos ay idagdag ang karne ng baka at ihalo malumanay ngunit lubusan. Ang iyong mga kamay ang pinakamahusay na mga tool para sa trabaho na ito. Pagkatapos ay malumanay na bumuo ng halo sa isang tinapay at maghurno ito. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng paghawak ng raw na karne.
Ang masarap na pagkain ay palaging mas mahusay kung hayaan mo itong tumayo para sa ilang minuto bago i-slicing ito. Nagbibigay ito ng oras ng tinapay upang muling ibalik ang ilan sa mga likido na inihurnong kaya ito ay katatawanan; at ito ay mag-iisa nang mas pantay-pantay. Ang mga hiwa ay magiging neater kung hahayaan mo itong tumayo. Takpan lang ang tinapay na may palara at makuha ang natitirang bahagi ng pagkain na handa; pagkatapos ay hatiin, maglingkod at maghukay.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1/2 tasa sibuyas (pino ang tinadtad)
- 1/4 tasa red bell pepper (minced)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1/2 tasa instant brown rice (hindi umiinom)
- 1/2 kutsarita asin
- 1/4 kutsarita
- puting paminta
- 1 itlog (pinalo)
- 1/2 tasa
- basil pesto
- 1/4 tasa ng gatas
- 1-1 / 2 pounds slan
- giniling na baka
- 1/4 tasang gadgad ng Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 350 degrees F.
- Sa isang mabigat na kawali sa daluyan ng init, lutuin ang sibuyas, kampanilya paminta, at bawang sa langis ng oliba hanggang malambot, madalas na pagpapakilos.
- Ilagay ang halo na ito sa malaking mangkok kasama ang hilaw na kanin, asin, paminta, itlog, basil na pesto, at gatas, at ihalo nang mabuti gamit ang isang kutsara.
- Idagdag ang karne ng baka at keso sa lupa sa mga sangkap sa mangkok at haluin nang malumanay sa iyong mga kamay hanggang sa pinagsama. Bumuo ng beef mixture sa isang tinapay na hugis at ilagay sa isang broiler pan na may slits para sa taba upang alisan ng tubig off.
- Maghurno sa meatloaf sa 350 degrees F sa loob ng 55 hanggang 65 minuto o hanggang ang panloob na temperatura ay nagrerehistro ng 160 degrees F bilang sinusukat sa isang maaasahang termometer ng karne . Takpan ang meatloaf na may foil at hayaang tumayo ang tinapay para sa 10 minuto bago mag-ihi upang maglingkod.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 309 |
| Kabuuang taba | 14 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sosa | 149 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 29 g |