Sa kabila ng malamig na panahon ng tag-init sa ngayon sa taglamig na ito sa buong karamihan ng Hilagang Amerika, ang panahon ng malamig at trangkaso ay nasa amin, at ang mga eksperto sa WebMD ay mahuhulaan na matutunaw tayo sa maagang 2016, lalo na sa aming mga lungsod sa largest sa buong US.
Nakakagulat, may mga simple at napatunayang mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib na makuha ang isang malamig o trangkaso tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay, pananatiling hydrated, at pagdaragdag ng elderberry extract sa iyong sariwang juices at smoothies.
Isang Little History
Ang Elder ay isa sa mga pinaka-popular na nakapagpapagaling halaman sa lahat ng oras! Ang isang 1664 na aklat ay ganap na nakatuon sa mga nakapagpapagaling na katangian ng bawat bahagi ng halaman, at napakapopular pa rin ito sa mga modernong herbalista.
Sa sinaunang lore elderberry puno ay nakatanim sa paligid ng mga bahay upang maiwasan ang masasamang espiritu pati na rin ang protektahan laban sa kidlat.
Ang paggamit nito para sa namamagang lalamunan ay kilala na bumalik sa daan-daang taon, at ginagamit pa rin para sa layuning ito ngayon. Tulad ng makikita mo sa susunod na seksyon, napagpasyahan ng agham na ang mga sinaunang mga herbalista ay may karapatan dito!
Kahanga-hangang Mga Benepisyo na Napatunayan
Ang pananaliksik ay patuloy na tuklasin ang nakapagpapagaling na katangian ng elderberry. Ang mga benepisyo para sa paggamot ng kanser at Alzheimer ay naiulat ngunit mas kailangan ang pananaliksik upang kumpirmahin ang mga paunang natuklasan.
Gayunman, maraming mga klinikal na pag-aaral ang napatunayan na ang elderberry ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system kundi nagpapaikli din sa haba ng panahon na nagdurusa tayo sa malamig o trangkaso.
Masidhing inirerekomenda ko ang pagdaragdag ng elderberry syrup sa iyong juice at smoothie recipe nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Order ito mula sa Norm's, isang sakahan ng US na nakatuon sa sustainable paglilinang ng elderberry at ang produksyon ng pinakamataas na kalidad na elderberry syrup at iba pang mga produkto.
Subukan ang masarap na recipe ng elderberry juice na ito.
Walang mga produkto o bayad ang tinanggap para sa pag-endorso ng Norm at sa kanilang mga produkto.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2
- mansanas
- 1-inch na piraso ng turmeric root
- 1
- beet
- 1 tasa
- blueberries
- 1-inch ng
- luya (sariwang)
- 1 ans. elderberry extract
Paano Gawin Ito
Juice ang lahat ng sangkap maliban sa elderberry. Pukawin ito sa iyong juice at magsaya!
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 281 |
| Kabuuang taba | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 65 mg |
| Carbohydrates | 61 g |
| Pandiyeta Fiber | 11 g |
| Protina | 4 g |