Ang mabagal na kusinilya ay ginagawa itong oh-so-simple upang makagawa ng isang flavorful na pagkain ng mantikilya beans at sausage. Gumamit ng andouille sausage o iba pang maanghang na pinausukang sausage sa masarap na ulam na ito - at huwag kalimutan ang cornbread . Paglilingkod at magsaya sa malamig na gabi para sa panghuli na pagkain ng kaginhawahan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 pakete frozen mantikilya beans, tungkol sa 1 1/2 pounds
- 12 hanggang 16 ounces andouille sausage
- 2 tasa ng tubig
- 2 tasa
- manok na sabaw o
- sabaw ng gulay
- 1 malaking kampanilya paminta, tinadtad
- 1 malaking sibuyas, tinadtad
- 1 1/2 hanggang 2 kutsarita
- Creole seasoning , o sa panlasa
Paano Gawin Ito
- Sa isang mabagal na kusinilya, pagsamahin ang beans ng mantikilya, hiniwang atouille sausage , tubig, sabaw, kampanilya paminta, at sibuyas.
- Cover at lutuin sa mababa para sa 6 na oras.
- Magdagdag ng pampalasa ng Creole at magpatuloy sa pagluluto sa loob ng 2 oras, o hanggang sa malambot ang beans.
- Paglilingkod sa cornbread para sa isang masarap at kumportableng pagkain.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 392 |
| Kabuuang taba | 14 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sosa | 661 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Pandiyeta Fiber | 13 g |
| Protina | 22 g |