Ang mga pinalamanan na peppers ay ginawa na may berde, dilaw o pulang kampanilya peppers at isang masarap na napapanahong ground beef at rice fill. Bawang at ilang tuyo balanoy magdagdag ng lasa sa simpleng tomato sauce. Gumamit ng cheddar cheese o isang pizza blend ng ginutay-gutay na cheddar at mozzarella cheese sa ibabaw ng pinalamanan na peppers.
Ang pagpuno ay maaari ding gawin sa lupa pabo sa halip ng lupa karne ng baka.
Kaugnay nito
Pinalampas na Peppers na may Ground Beef
22 Family-Pleasing Ground Beef Casseroles
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 kampanilya peppers, pula, dilaw, o berde, o isang kumbinasyon
- 2 kutsarita asin
- *** Pagpuno at Sarsa ***
- 2 tablespoons
- labis na birhen langis ng oliba
- 1/2 tasa tinadtad na sibuyas
- 1/2 tasa tinadtad na kintsay
- 1 maaari (14.5 ounces) diced mga kamatis
- 3 tablespoons tomato paste
- 1/3 tasa ng tubig
- 1 sibuyas
- bawang, nahihirapan
- 1/2 kutsarita pinatuyong dahon basil
- 1 1/2 teaspoons asin, hinati
- 1/2 kutsaritang lupa itim na paminta, nahahati
- 1
- itlog, gaanong pinalo
- 1 kutsaritang sarsa ng Worcestershire
- 1 pound slan ground beef (or ground turkey)
- 1 tasa na niluto ng bigas na bigas
Paano Gawin Ito
- Gupitin ang tuktok ng peppers; alisin ang mga buto at lamad. Tanggalin ang nakakain bahagi ng mga tops at magtabi. Banlawan ang mga peppers sa ilalim ng malamig na tubig. Maglagay ng mga peppers sa isang malaking palayok; takpan ng inasnan na tubig . Dalhin sa isang pigsa; bawasan ang init, takpan, at kumulo sa loob ng 5 minuto. Alisan ng peppers at magtabi.
- Kumain ng langis ng oliba sa isang malaking kawali o sauté pan sa daluyan ng init hanggang mainit. Sauté tinadtad na berdeng paminta (mula sa mga tops), tinadtad na sibuyas, at tinadtad na kintsay nang mga 5 minuto, o hanggang sa malambot ang mga gulay. Magdagdag ng mga kamatis, tomato paste, tubig, durog na bawang, basil, 1 kutsaritang asin, at 1/4 kutsarita ng paminta. Kumulo para sa mga 10 minuto.
- Sa isang malaking mangkok ng paghahalo, pagsamahin ang pinalo na itlog na may natitirang 1 kutsaritang asin at 1/4 kutsarita na paminta, at sarsa ng Worcestershire. Malumanay pukawin sa timpla; magdagdag ng ground beef, lutong bigas, at 1 tasa ng timplang kamatis. Mix well.
- Bagay-bagay peppers na may karne timpla at lugar sa isang 3-kuwarts baking ulam. Ibuhos ang natitirang kamatis na halo sa mga pinalamanan na peppers.
- Maghurno sa 350 ° sa tungkol sa 45 minuto, o hanggang sa ganap na niluto ang halo ng karne. Ang temperatura ng pinaghalong karne ay dapat luto sa isang minimum na 160 ° F.
- Nangungunang mga pinalamanan peppers sa isang maliit na ginutay-gutay cheddar keso bago ang mga ito ay tapos na; maghurno hanggang matunaw ang keso.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 417 |
| Kabuuang taba | 21 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sosa | 1,646 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 31 g |