Easy Chicken Salad Nicoise Recipe

Ang manok na ito ng Niçoise salad recipe ay nagbibigay ng isang masarap na paraan upang palamig ang kusina sa init ng tag-init. Ito ay isang maaga na inspirasyon ng tag-init sa klasikong Salade Niçoise, na walang kahirap-hirap at elegante sa isang pananghalian na menu.

Kabilang sa klasikong Niçoise ang sariwang tuna na hindi laging madaling mahanap, at kung minsan ito ay mahusay lamang upang i-ring ang mga pagbabago, kaya ang inihaw na walang buto na manok ay gumagawa ng masarap, malusog at mas mura na alternatibo.

Ano ang Kakailanganin mo

• 2 inihaw na walang buto, walang balat na dibdib ng manok, hiniwa
• 2 maliit na pulang patatas
• 5 ounces green beans, gupitin sa 2-inch na piraso
• 8 romaine leaves dahon
• 8 spears baby asparagus,
• inihaw
• 2 maliit na plum kamatis, quartered
• 1/2 tasa ng hiwa ng pipino
• 2 hard-boiled na itlog, quartered
• 8 itim na oliba
• 2 tablespoons crumbled, browned bacon
• 1/4 tasa ng lemon Mustard Vinaigrette

Paano Gawin Ito

Chicken Assembly

1. Punan ang isang malaking kawali na may tubig.
2. Dalhin ang tubig sa kawali sa isang pigsa at idagdag ang mga patatas at berde na takip na may takip.
3. Pagkatapos ng 4 na minuto, alisin ang green beans na may slotted na kutsara at banlawan kaagad sa malamig na tubig; itabi.
4. Pahintulutan ang mga patatas na magluto para sa isang karagdagang 6 na minuto.
5. Alisin ang mga patatas mula sa mainit na tubig at payagan ang paglamig sa isang plato; ihiwa kapag temperatura ng kuwarto.

Salad Assembly

1. Maglagay ng 4 dahon ng lettuce sa bawat pinalamig na plato.
2. Ang pantay na paghahati ng mga sangkap, ayusin ang hiwa na manok, patatas, berde na beans, asparagus na inihaw , mga kamatis, mga hiwa ng pipino, mga itlog, olibo, at mga basang bacon sa mga kama ng litsugas.
3. Ibuhos ang salad na may vinaigrette, o ilagay ito sa gilid, at maglingkod.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1658
Kabuuang taba	82 g
Saturated Fat	23 g
Unsaturated Fat	33 g
Cholesterol	635 mg
Sosa	785 mg
Carbohydrates	71 g
Pandiyeta Fiber	21 g
Protina	157 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)