Mga Katser na Kape sa Tomato na may Tomato Cream Sauce

Ito ay isang masarap na ulam upang maglingkod sa spaghetti o katulad na pasta. Ito ay gumagawa ng masarap na pang-araw-araw na pagkain para sa pamilya.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1/2 daluyan sibuyas (makinis tinadtad)
• 3 tablespoons
• sobrang-birhen na langis ng oliba (hinati)
• 2 cloves bawang (makinis tinadtad)
• 1 tasa manok sabaw (
• hinati )
• 1/4 tasa dry white wine (o higit pang sabaw ng manok)
• 1 hanggang 2 tablespoons tinadtad sariwang perehil
• 3/4 tasa
• mabigat na cream
• 1 tasang sariwang ginutay-gutay na Parmesan cheese (mga 2 ounces)
• 2 tablespoons
• tomato paste
• 4 boneless chicken breasts halves
• Dash ng asin at sariwang lupa black pepper
• 3 tablespoons lahat-ng-layunin harina
• 8 ounces buhok ng anghel, linguine o spaghetti (niluto at pinatuyo para sa paghahatid)

Paano Gawin Ito

1. Para sa sarsa, igisa ang tinadtad na sibuyas sa 1 kutsarang langis ng oliba hanggang sa pinalambot. Magdagdag ng bawang at lutuin nang mas matagal nang 1 minuto.
2. Gumalaw sa 1/2 tasa ng sabaw ng manok, alak, balanoy, at perehil. Dalhin sa isang simmer at kumulo para sa 5 minuto.
3. Idagdag ang cream, keso Parmesan, at tomato sauce. Magpatuloy sa pagluluto hanggang ang sarsa ay mainit at ang keso ay natunaw. Itabi.
4. Ilagay ang halves ng dibdib sa pagitan ng mga sheet ng plastic wrap at dahan-dahang pound hanggang uniporme sa kapal.

1. Pagwiwisik ng manok na may asin at paminta; amerikana sa harina.
2. Sa isang malaking kawali o sauté pan sa daluyan ng init, magluto ng manok sa 2 tablespoons ng langis ng oliba para sa mga 3 minuto sa bawat panig, o hanggang browned.
3. Idagdag ang natitirang 1/2 tasa ng sabaw ng manok sa pan; takpan at magpatuloy sa pagluluto ng 5 minuto.
4. Idagdag ang sauce sa tomato cream, takip, at lutuin sa loob ng 4 hanggang 6 na minuto, hanggang sa maluto ang manok.
5. Paglilingkod sa mainit na pasta.

Maaari Mo rin Tulad

Mga Dibdib ng Chicken na may Mozzarella Keso

Mga Dibdib ng Chicken na may Bacon at Keso

Chicken With Tomatoes

Easy Chicken Parmesan

Tingnan din

Mga Recipe ng Chicken Breast

Mga Recipe ng Chicken

Ang Pinakabagong Mga Recipe

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1797
Kabuuang taba	106 g
Saturated Fat	36 g
Unsaturated Fat	43 g
Cholesterol	487 mg
Sosa	1,434 mg
Carbohydrates	53 g
Pandiyeta Fiber	5 g
Protina	151 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)