Ang matcha green tea smoothie ay isang masarap at mabilis na recipe. Ito ay isa sa mga pinakasikat na smoothies ng tsaa na makikita mo at salamat sa matcha powder, mayroon itong kamangha-manghang lasa ng green tea na may isang sangkap na saging.
Hindi lamang ito ang makinis na makintab at isang masaya, bagong paraan upang uminom ng iyong tsaa , ito rin ay isang mahusay na paraan upang magamit ang mga saging na medyo masyadong hinog. Sa katunayan, ang riper ang saging, mas mahusay ang iyong mag-ilas na manliligaw ay magiging dahil ito ay magkakasama nang mabilis at may isang mahusay na lasa na pares na rin sa tugma.
T ang kanyang resipe ay tumutukoy sa pagkakasunud-sunod upang idagdag ang mga sangkap dahil ang smoothie blends up mas madali kung idagdag mo ang matcha pulbos bago ang likido ingredients. Ito ay isang pulbos, pagkatapos ng lahat, at madaling kapitan ng sakit sa clumping.
Kung gumamit ka ng alternatibong gatas, ang berdeng smoothie recipe ay Vegan-friendly din. Ito talaga ay isang hindi kapani-paniwala mag-ilas na manliligaw para sa lahat at ang natatanging lasa ay sigurado na pique iyong lasa buds.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 peeled, frozen na saging (mas mabuti ang isang napaka hinog na saging)
- 1/2 tasa mababang-taba gatas, gatas ng niyog
- creamer , o iba pa
- Alternatibong Dairy
- 1/2 kutsarita magandang kalidad na matcha powder
- 1/4 kutsarita purong vanilla extract (opsyonal)
- Pampatamis na panlasa (opsyonal)
Paano Gawin Ito
- Pagsamahin ang banana at matcha powder sa isang blender.
- Idagdag ang gatas (o alternatibong dairy) kasama ang vanilla at sweetener, kung gusto mo.
- Haluin hanggang sa ang halo ay makinis at kahit na, paghinto upang pukawin kung kinakailangan.
Mga Tip sa Paraan ng Pagtutugma
Kung sinubukan mong gumawa ng tsaa ng tsaa , tiyak na masusumpungan mo na ang recipe ng smoothie na ito ay mas madali. Mayroong isang tiyak na paraan ng paghahalo ng green tea powder at maaari itong maging isang maliit na nakakalito para sa mga nagsisimula.
Kung ikaw ay isa sa mga sumuko sa matcha, ito ay isang mahusay na paraan upang gamitin ang mga tira.
Makikita mo na ang matcha ay pinakamainam kapag sariwa ito. Ito ay hindi isa sa mga sangkap na nais mong bilhin nang maramihan. Sa halip, bumili lamang ng sapat na tatagal para sa mga tatlong buwan.
Mahusay din na subukan ang iba't ibang mga pusa sa pagtutugma. Mamili sa paligid at subukan ang ilang sa iyong mga paboritong recipe hanggang sa makita mo ang isa na talagang tinatamasa mo. Maaari ka ring makahanap ng 'green tea powder' sa mga merkado ng Asya at ito ay, mahalagang, tugma.
Higit pang mga Tip para sa Paggawa ng isang Matcha Green Tea mag-ilas na manliligaw
- Ang saging. Tulad ng nabanggit, ang iyong saging ay dapat na mabuti at hinog para sa (at anumang) mag-ilas na manliligaw. Kapag ang iyong mga saging ay pumasok sa puntong iyon kapag malapit na silang maitim na kayumanggi, itapon ang mga ito sa freezer.
- Ang Dairy. Ang gatas ay mahusay sa smoothie na ito, ngunit maaari mong makita na gata (o kahit na niyog cream) ay medyo mas mahusay. Nagdaragdag ito ng dagdag na lalim sa lasa at lumilikha ng magandang timpla sa saging at tugma. Maaari mo ring makita ang aktwal na 'creamer ng niyog' na idinisenyo para sa kape. Dumating ito sa mga popular na lasa tulad ng French vanilla at hazelnut.
- Ang Pampatamis. Kung nais mong patamisin ang smoothie na ito, pinakamahusay na gawin ito sa isang likido pangpatamis. Ang honey, simple syrup , o agave nectar ay lahat ng mahusay na pagpipilian. Magdagdag ng kaunti sa isang pagkakataon, nagsisimula sa tungkol sa 1 kutsarita, depende sa pangingisda na pinili mo.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 216 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sosa | 54 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 6 g |