Kung inaabangan mo ang katapusan ng tag-araw dahil lamang na ang ibig sabihin nito ay natutuwa ka sa isang toasted tomato sandwich, pagkatapos ay ang recipe na ito ay para sa iyo. May ay hindi maaaring maging anumang bagay na mas mahusay para sa mga lovers ng kamatis kaysa sa isang malaking makatas sariwang kamatis pinili sariwang mula sa hardin sa isang mainit na araw ng tag-araw.
Ang mga halamanan ng hardin ay talagang hindi lasa ang anumang bagay na tulad ng mga klander na katapat na kinuha mo sa lokal na tindahan ng groseri, at kapag malalim ka sa panahon ng pag-aani, ang isa sa mga kamatis ay madaling maging bituin ng liwanag ngunit pagpuno ng hapunan.
Ang toasted tomato sandwich recipe ay nagmumula sa ideyang iyon mismo. Siguro hindi mo kailangan ng isang recipe upang gumawa ng isang mahusay na kamatis sanwits. Sa pangkalahatan, ito ay medyo tuwid forward na may ilang piraso ng toast, taba ng hiwa ng makatas na mga kamatis, kasama ang ilang mayonesa at asin at paminta. Ngunit kung sakaling ikaw ay bago sa sining ng paggawa ng tomato sandwich, o interesado sa ilang mga pag-aayos upang gawing mas malusog ang sandwich na iyon, narito ang isang recipe na gumagawa ng isang napakalakas na toasted tomato sandwich.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 hiwa buong tinapay na trigo (100% buong trigo)
- 1 katamtamang kamatis (sariwang, hiwa sa 1/2 pulgada makapal na hiwa)
- 1/4 abukado (hiniwa sa manipis na hiwa)
- 1 Dash asin
- 1 Dash black pepper (sariwang lupa)
Paano Gawin Ito
- Minsan sa tingin namin na ang kalidad ng isang sandwich ay nagsisimula sa isang tunay na magandang kalidad ng tinapay. Upang gawing malusog ang recipe na ito, gumamit kami ng 100% buong tinapay na trigo. Ito ay puno ng mas maraming hibla at nutrisyon kaysa sa isang proseso na puting kahalili. Isinasaalang-alang namin personal na gawang bahay ay ang nagwagi pagdating sa ito sariwang kamatis recipe. Mahirap matalo. Ngunit kung ikaw ay hindi isang tagagawa ng tinapay, at hindi nagmamalasakit, mayroong lahat ng mga uri ng napakalakas na mataas na kalidad na buong wheat bread upang pumili mula sa labas doon. Pumili lamang ng isang magandang gusto mo, at may kaunting istraktura. Mag-iinuman ang dalawang hiwa ng napakalakas na tinapay sa toaster hanggang sa napakaliit na toasted.
- Alisin ang toast mula sa toaster, at itaas ang isang slice of bread na may makapal na hiwa ng sariwang kamatis. Pagkatapos, isablig ang gitling ng asin at lupa na itim na paminta sa ibabaw ng mga kamatis. Mag-ingat na huwag lumampas sa asin o paminta. Ang asin at paminta ay para lamang mapahusay ang lasa ng pagkain, hindi upang madaig ito.
- Ilagay ang mga hiwa ng abukado sa ikalawang hiwa ng tustadong tinapay, at gumamit ng kutsilyo upang malampasan ang maluwag na abukado sa tinapay. Pagkatapos ay ilagay ang slice na ito ng toast, avocado side down, sa tomato sandwich. Hatiin ang sandwich sa kalahati kung gusto mo, at maglingkod kaagad.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 266 |
| Kabuuang taba | 10 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 450 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Pandiyeta Fiber | 8 g |
| Protina | 9 g |