Ang mga Southern folks sa USA ay siguradong mahal ang kanilang mga mani - pinakuluan , inasnan, o plain, o kahit na ginawa sa isang madaling timog mansanas na sopas ng sabaw. Ang vegetarian na sopas recipe ay inspirasyon ng mas tradisyonal na saging ng saging ng lumang Virginia ngunit ay pinasimple para sa mga sa atin na hindi totoo mga southerners. Ang homemade madaling peanut na sopas recipe ay parehong vegetarian at Vegan.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 sibuyas, diced
- 2 stalks kintsay, diced
- 1/4 tasa ng margarin
- 3 tbsp harina
- 8 tasa
- sabaw ng gulay
- 2 tasa
- peanut butter , makinis o chunky
- 1 3/4 tasa soy gatas
- 1/2 tasa tinadtad na mani
Paano Gawin Ito
- Igisa ang sibuyas at kintsay sa margarin hanggang sa malambot sila, mga 3 hanggang 5 minuto. Gumalaw sa harina.
- Idagdag ang sabaw ng gulay, pagpapakilos upang maisama ang harina at dalhin sa isang simmer.
- Bawasan ang init sa mababa. Kumilos sa peanut butter at soy milk, siguraduhin na ang lahat ng peanut butter ay makakakuha ng inkorporada.
- Gumalaw sa mani at maglingkod nang mainit.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 375 |
| Kabuuang taba | 28 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 847 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 15 g |