Ang flounder na ito ay tinimplahan at nangunguna sa isang kamangha-manghang mustasa at mayonesa. Ang mga tinadtad na chives ay nagbibigay ng dagdag na lasa. Ginawa ko rin ang tilapia, at madalas kong idagdag ang ilang toasted pecans sa topping. Ito ay kahanga-hanga!
Tingnan din
Bake Flounder Sa Lemon
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 hanggang 1 1/2 pounds flounder fillets
- 1 kutsaritang mantikilya (tinunaw)
- 1/2 tasa mayonesa
- 1/4 tasa Dijon mustard
- 2 kutsara chives (tinadtad, frozen o sariwang)
- Palamuti: parsley
Paano Gawin Ito
Init ang hurno sa 350 F.
Maglagay ng flounder sa isang lightly buttered baking dish.
Pagsamahin ang natitirang mga sangkap sa isang maliit na mangkok; kumalat nang pantay-pantay sa mga fillet ng isda.
Maghurno sa preheated oven para sa 10 hanggang 15 minuto, o hanggang sa madali ang isda ng mga natuklap na may isang tinidor.
Mga Katulad na Mga Recipe
Baked Stuffed Flounder With Crabmeat
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 327 |
| Kabuuang taba | 25 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sosa | 861 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 23 g |