Chicken and Rice Casserole

Ang manok at kanin na kasya ay isang pagkain sa isang ulam, perpekto para sa isang abalang pamilya. Gumagawa din ito ng magandang ulam na dadalhin sa isang hapunan o potluck event.

Paglilingkod ito ng kaserola ng manok na may isang tossed salad o mga hiwa ng mga kamatis at mainit na roll o biskwit para sa isang hindi kapani-paniwala na abalang araw na pagkain.

Nakuha ko ang mga suso ng manok sa isang maliit na sabaw ng manok, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang rotisserie chicken upang gawing mas mabilis ito.

Ano ang Kakailanganin mo

• 4 tablespoons mantikilya,
• hinati
• 3 tablespoons
• lahat-ng-layunin harina
• 1 kutsaritang tuyo dahon thyme o marjoram
• 1 tasa
• manok sabaw
• 1 tasang gatas
• 2 tasang diced lutong manok
• 1/8 kutsarita ng itim na paminta
• asin, sa panlasa
• 2 tasa na lutong bigas
• 1 tasang frozen na mga gisantes at karot, niluto hanggang malambot
• 1/2 tasa
• malambot na pinong mumo ng tinapay
• 1/2 tasa na pinutol ang keso ng Cheddar

Paano Gawin Ito

1. Painitin ang hurno sa 375 F.
2. Magtapak ng 2-quart baking dish o mag-spray ito sa spray ng nonstick cooking.
3. Matunaw 3 tablespoons ng mantikilya sa isang daluyan ng kasirola sa daluyan ng init. Idagdag ang harina at tim at lutuin, pagpapakilos, para sa 1 minuto. Unti-unting gumalaw sa sabaw ng manok at gatas, pagluluto at pagpapakilos hanggang sa makapal at makinis. Idagdag ang paminta, panlasa, at idagdag ang asin, kung kinakailangan. Gumalaw sa manok at magtabi.

1. Ipagkalat ang nilutong kanin sa baking dish, pagkatapos ay iwisik ang mga nilutong gisantes at karot. Kutsara ang halo ng manok sa layer ng gulay. Budburan ang putol na keso sa layer ng manok.
2. Matunaw ang natitirang kutsara ng mantikilya at itapon ang mga mumo ng tinapay hanggang sa lubusan na pinahiran ang mga mumo. Budburan ang mga mumo sa layer ng keso.
3. Maghurno ang kaserol sa loob ng 20 hanggang 25 minuto, hanggang sa mainit at may bula at gaanong browned.

Naglilingkod 4.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	1127
Kabuuang taba	49 g
Saturated Fat	22 g
Unsaturated Fat	17 g
Cholesterol	184 mg
Sosa	1,097 mg
Carbohydrates	113 g
Pandiyeta Fiber	5 g
Protina	56 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)