Sa umaga, ibigay ang iyong bata sa isang wrapper ng sandwich (at tandaan na may maraming mga kulay at lasa, pati na rin ang gluten-free varieties), sabihin sa kanya na buksan ang refrigerator door at gumawa ng wrap mula sa anumang nakikita nila na nakakaakit. Ang maliit na imbentor sa kanya ay lalabas, at ipasadya niya ang kanyang sariling balot sa mga tira sa refrigerator.
Ang ilang mga pangunahing alituntunin:
- Pumili ng wrapper.
- Pumili ng pagpuno: cold cuts, hiwa karne, keso, pinausukang salmon, beans, tuna isda, at anumang mga tira ay napaka-makatarungang laro: steak, manok, baboy, isda, hipon, tofu, kung ano man ang mayroon ka na maaaring hiwa o tinadtad sa isang rollable pagpuno ng sanwits.
- Pumili ng isang kumakalat o pampalasa na pupunta sa iyong pangunahing pagpuno (mayo, mustard, chutney, relishes, o jams, hummus, barbecue sauce, hoisin sauce, simpleng Greek yogurt, salsa, pestos ng lahat ng mga lasa, marahil mayroong kahit na isang tiwangwang sawsaw o crostini kumalat na nagkukubli sa refrigerator na mayroong apela).
- Ang mga extra: pinutol na litsugas o repolyo, tinadtad na mga kamatis, hiniwang olibo at atsara, jalapeño, sariwang damo, slivered sibuyas o kampanilya peppers, sprouts, thinly sliced cucumber, mushroom. Sa ilang mga kaso, ang prutas ay din maligayang pagdating, tulad ng manipis na hiwa o tinadtad na mga mansanas o mga peras, o marahil ang ilang mga tinadtad na pinatuyong prutas. Ang mga buto ng mirasol na sunflower, mga buto ng kalabasa, mga mani at granola ay mga ideya rin. Huwag kalimutan ang asin at paminta, kung naaangkop, o ibang panimpla kung ito ay makatuwiran.
- Huwag palampasin ang iyong pambalot o hindi mo magagawang sarado ito. Ito ay mas mahusay sa layer ng lahat ng bagay sa tungkol sa ¾ ng pambalot, nag-iwan ng isang maliit na puwang sa paligid ng mga gilid para sa mga bagay na squish palabas kapag roll mo ito. At pagkatapos ay sa gilid ng ¼ lugar na walang pagpuno, ilagay ang isang pahid ng pampalasa na iyong pinili, tulad ng mustasa o mayo at pagkatapos ay i-roll ang pambalot, na nagsisimula sa puno na gilid na pinakamalapit sa iyo, lumiligid patungo sa walang laman na gilid, ang pagpuno ay mag-slide papunta sa walang laman na espasyo nang kaunti, perpekto ang pag-iiwan sa iyo ng sapat na silid upang ang pampalasa sa gilid ay makakatulong sa pag-seal ng pambalot habang natapos mo ang pagulungin. Mas masalimuot ang paliwanag kaysa sa aktwal na pag-roll, o kurso.
Maaari mong iwanan ang wraps buo, sa isang malaking tubo-tulad ng piraso; hatiin ang mga ito sa kalahati sa dayagonal; o i-hatiin ang mga ito sa ilang mga 1 hanggang 2-pulgada na piraso, na nagbibigay ng nakikitang mata, nakakain, laki, kalidad ng nosh-esque. Gupitin sa mas maliliit na piraso, ang alinman sa mga pambalot na ito ay gumagawa ng mga malalaking meryenda.
Anong Kulay ang Iyong I-wrap? : Maaari kang gumamit ng plain old flour tortillas, o maghanap ng mga package na may label na "wrap", na kadalasang mas payat at mas malambot (hal.
Mayroong isang tonelada ng iba't ibang may lasa (at may kulay) na nababalutan na available sa mga supermarket sa buong bansa. Ang pagpapalit ng wraps - spinach, sundried tomato basil, herbal na may bawang, jalapeno cheese, hardin ng gulay, buong butil, at magandang lumang puti para sa mga hindi gaanong adventurous eaters - nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng iba't ibang, at medyo kaakit-akit na sandwich para sa bawat araw ng linggo . At may ilang mga gluten-free wraps sa merkado, isang tunay na kabutihan sa mga may pag-aalala sa kanilang pamilya. Sila ay karaniwang may 10 o 12-inch na sukat.
Ano ang Magagawa ng Mga Bata : Mag-usap tungkol sa isang mahusay na paraan upang maipamahagi ang iyong mga anak sa pag-iisip tungkol sa mga bagong bagay na makakain para sa tanghalian. Maglagay ng balot sa talahanayan, buksan ang pinto ng palamigan at hayaan silang maging malikhain.