Mga Nangungunang Sakit na Nakikipaglaban sa Mga Gulay
Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang ilang mga veggies ay mayaman sa nutrients na nakakaapekto sa sakit. Nandito na sila!
Beets
Ang isang nangungunang mapagkukunan ng nitrates, na kung saan ay mahusay para sa presyon ng dugo at pagganap ng athletic! Para sa isang masarap na recipe ng beet juice i- click dito .
Beet Greens
Naka-pack na may bitamina K na nakaugnay sa pagpapababa ng iyong panganib ng type 2 na diyabetis. Narito ang paborito kong resipe ng juice na may beet greens !
Microgreens
Ang mga bersyon ng mga radish, repolyo, kale at brokuli ng sanggol ay mas mataas sa mga nutrient tulad ng bitamina C at E kaysa sa kanilang mga mature na katapat!
Watercress
Ang luntiang berde na ito ay partikular na mayaman sa mga bitamina A, C at K.
Swiss Chard
Ang parehong mga varieties - bahaghari at puti - ay mahusay na mga mapagkukunan ng lutein at zeaxanthin, antioxidants na mahusay para sa iyong mga mata.
Bersa
Naka-pack na may malaking halaga ng bitamina K at C, folate, at beta-carotene. Mahirap mahanap ang mga recipe ng juice na may mga gulay na lasa mabuti! Narito ang isa sa mga collards!
Asparagus
Mayaman sa B bitamina na kilala bilang folate, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang nutrient na ito ay mahusay sa pagpapanatiling malusog ang iyong puso.
Spinach
Mayaman sa mga bitamina C, A at K, at ang mineral na mangganeso, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang 1.5 na tasa lamang sa isang araw ay lubhang bababa sa panganib ng type 2 na diyabetis. Narito ang isang masarap na recipe ng spinach juice .
Baby Kale
Ang kale fad ay lumilipat na ngayon sa kale ng sanggol. Mas mainam ang panlasa at tulad ng mayaman sa beta-carotene at bitamina C at K.
Mga gisantes
Fresh o frozen, isang tasa ng mga gisantes ay isang napakalaki 6 gramo ng hibla na kung saan ay mahusay para sa panunaw, tumutulong sa mas mababang kolesterol at ang bawat panaginip dieter dahil ito ay gumagawa sa tingin mo ay puno at sa gayon ay kumain ng mas mababa.
Red Bell Pepper
Nagbibigay lang sa iyo ng 1 paminta ang bitamina B, beta carotene at higit sa dalawang beses ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. At hindi ito isang veggie - talagang isang prutas!
Brokuli
Narito ang pinakamataas na superfood bilang pinakamayamang pinagmumulan ng lahat ng kilalang likas na kemikal na napatunayang mabawasan ang panganib ng kanser! Narito ang paborito kong recipe ng brokuli ng juice - ito talaga ang kagustuhan!