Mga Recipe ng Mango Juice upang Lumaban sa Kanser at Mawalan ng Timbang

Kasaysayan

Ang pag-aari ng parehong pamilya ng halaman bilang cashews at pistachios, ang mga fossilized na labi ng mangos na nakabalik sa loob ng 30 milyong taon ay natuklasan sa Himalayas! Ang kanilang mga binhi ay naglakbay mula sa Asya hanggang sa Gitnang Silangan halos 2000 taon na ang nakalipas kasama ang mga sinaunang ruta ng kalakalan. Ang mga mangga ay may mahalagang papel sa gamot ng Ayurvedic para sa kanilang maraming mga katangian ng pagpapagaling. Ang buong mangga ay ginagamit medisyal para sa libu-libong taon, mula sa binhi at dahon sa balat ng halaman, upang labanan ang pag-iipon at pagbutihin ang pagkamagalang.

Pananaliksik

Napag-alaman ng mga pinakabagong pag-aaral na ang mataas na nilalaman ng phytonutrients sa mangga ay nagpipigil sa pag-unlad ng ilang mga kanser, lalo na ang colon cancer, at nagpapakita ng malakas na antioxidant at anti-inflammatory effect.

Ipinapakita rin ng kamakailang pananaliksik na ang mga bata at matatanda na kumonsumo ng mangga sa isang regular na batayan ay mas malusog kaysa sa mga hindi. Ang isa pang pag-aaral sa laboratoryo ay nagpapahiwatig na ang mga mangga ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng katawan at mga antas ng glucose sa dugo.

Benepisyo

Ang mga mangga ay itinuturing na isang 'sobrang pagkain,' na may pambihirang mga antas ng bitamina at mineral, pati na rin ang pandiyeta hibla, amino acids, flavonoids, at enzymes. Ang malakas na antioxidants sa mangos ay tumutulong sa labanan ang proseso ng pag-iipon. Ang mga Mango ay tumutulong din sa pagpapababa ng masamang kolesterol. Sila ay lubhang mababa sa kolesterol, sosa, at puspos na taba.

Ang mayamang mineral na nilalaman ng mangga ay kinabibilangan ng potasa, tanso, bakal, siliniyum, sink at mangganeso. Ang mga bitamina C, K, B-complex compounds, at E ay naroroon din.

Ang mga mangga ay lalong mayaman sa mga phytonutrients tulad ng quercitin na ipinakita upang makatulong na mapanatili ang pinakamabuting kalagayan ng kalusugan. Ang lahat ng mga nutrients na ito ay mukhang nagtutulungan upang pagbawalan ang gana sa pagkain, babaan ang posibilidad ng stroke, bawasan ang mga antas ng stress, at tumulong sa paggawa ng mga hormone na nagdaragdag ng sekswal na pagganap.

Mga Masarap na Juice Recipe

Mango Avocado

• 2 Mangos - gamit ang balat
• 3-4 dahon ng anumang berde ( Kale , Wheatgrass , atbp.)
• Juice ang mga sangkap na ito, pagkatapos ay isama ang 1 abukado

Coconut Mango Pineapple

• 1 Mango
• 1/4 Karne ng niyog at tubig
• 1/4 buong Pineapple - walang balat