Gulay Mga Recipe ng Gulay para sa isang Mas mahusay na Multivitamin

Ang juicing gulay ay isa sa pinakamainam na paraan upang makuha ang lahat ng iyong minimum na pang-araw-araw na pangangailangan ng mga veggies na may mas maraming nutrients kaysa sa mga pinakamahusay na suplementong multivitamin! Ang juice ng mga gulay ay nagbibigay ng katawan na may mga sustansya na hindi mo makikita sa bote ng juice o kahit na ang pinakamahusay na pagkain sa bahay na luto, dahil ang init, pasteurisasyon, preservatives, at imbakan ay nakakapinsala sa maraming nutrients.

Ang agham ng nutrisyon ay nagpapahiwatig na ang paghahalo ng prutas at gulay ay maaaring mapahamak ang iyong tiyan dahil sa kanilang iba't ibang mga pangangailangan sa pagtunaw.

Ang mga eksepsiyon ay mga mansanas na maaaring magamit sa anumang recipe ng gulay na gulay, at ang mga karot ay maaaring ma-juiced sa anumang prutas. Na-mix ko ang lahat ng uri ng gulay at prutas para sa mga taon nang walang anumang mga problema.

Pinakabagong Research

Ipinakikita ng mga pag-aaral na kung ano ang inaangkin ng mga Intsik at Hapon sa loob ng maraming siglo: ang pag-inom ng gulay na juice ay nagbibigay ng mga nutrient na may mga nakapagpapagaling na katangian Ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga nutrient sa mga gulay ay nagpapababa ng panganib ng Alzheimer's disease sa pamamagitan ng 75%! Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga berdeng juice ay maaaring mabawasan ang pagbabanta ng sakit sa cardiovascular at ilang mga kanser, labanan ang impeksiyon, at mapalakas ang immune system.

Kamangha-manghang Mga Benepisyo

Ang chlorophyll na nasa veggie juice ay tumutulong sa detoxifying ang katawan at nagpapalipat-lipat oxygen. Ito ay isa sa mga pinaka-mataas na nakapagpapalusog ng mga nutrients na natagpuan sa mga sariwang berdeng juices, pagtulong sa panunaw, pagpapalakas ng mga kalamnan at mga buto, at pagpapanatili ng malusog na puso.

Binabawasan nito ang kaasiman sa pamamagitan ng pagbabalanse ng pH ng katawan, kaya tumutulong upang maiwasan ang mga bato sa bato.

Ang tasa para sa tasa, berdeng malabay na gulay ay mayaman sa mga bitamina C, B-complex, E, at K, kasama ang mga mineral na bakal, potasa, kaltsyum, at magnesiyo. Ang mga gulay ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina. Ang mga ito ay mababa sa calories at asukal, at mataas sa hibla.

Ang mga gulay ng juice ay dapat na agad na agad, dahil sa ilang sandali lamang matapos ang pagpuputol ng mga pangunahing sustansya tulad ng mga enzymes, antioxidants, at iba pang mga phytonutrients ay nagsisimula sa pagbagsak.

Mga Mahusay na Recipe

Ang Ultimate Veggie Juice! (ito ang paborito ko at simpleng sangkap sa V8!)

• 3 Mga kamatis - balat at lahat!
• 1 Karot - walang pili
• 1/2 Cuke - hindi pa nasasalat
• 1 dahon Kale
• Maliit na grupo ng sariwang Watercress
• Maliit na grupo ng mga sariwang perehil
• 1 Lobo
• 2 stalks Celery
• 1/2 Beet - balat at lahat!
• 1 Brokuli ng sibat
• Worcestershire sauce, Salt, and Pepper sa panlasa!

Sweet Veggie Green Juice

• 6 Karot - walang pili
• 1 dahon Kale
• Maliit na grupo ng sariwang Watercress
• Maliit na grupo ng mga sariwang perehil
• 1 " Wheatgrass