Vegan Blackened Grilled Tofu Recipe

Ang blackened seasoning ay isang potensyal na mahalimuyak at flavorful timpla timpla na may isang itim na paminta at paprika base. Ang ganitong uri ng pampalasa ay isang popular na spice blend kapag kumakain ng isda o manok, kaya bakit hindi subukan ito sa ilang vegetarian at vegan inihaw na tofu ? Kung gusto mo ang itim na panimpla, subukan ang inihaw na tofu na may itim na panimpla. Maaari mo ring pag-usbong ang tofu sa halip na pag-ihaw kung gusto mo.

Naghahanap ng mas malusog na vegetarian barbecue ideas? Narito kung ano ang mag-ihaw para sa mga vegetarians .

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 bloke firm o sobrang firm tofu
• 1/3 tasang toyo
• 1 tbsp paprika
• 2 tsp black pepper
• 1 tsp asin
• 1 tsp bawang pulbos
• 1 tsp sibuyas na pulbos
• 1 tsp cayenne pepper
• 1/2 tsp tuyo oregano
• 1/2 tsp ng tuyo na thyme

Paano Gawin Ito

1. Una, ihanda ang iyong tofu. Tulad ng karamihan sa mga vegetarian na tofu recipe, ang tofu recipe na ito ay masarap ang lasa kung pinindot mo muna ang tofu. Pinahihintulutan nito ang tofu na maunawaan ang higit pa sa mga flavorings at seasonings na idinagdag mo dito. Hindi sigurado kung paano gawin iyon? Tingnan ang madaling gabay na hakbang-hakbang na ito: Paano upang pindutin ang tofu.
2. Hatiin ang tofu sa apat na makapal na piraso, tungkol sa 1-inch na makapal.
3. Maglagay ng toyo sa isang mababaw na kawali at idagdag ang tofu. Pahintulutan ang tofu upang mag-agila nang hindi kukulangin sa 30 minuto (higit pa ay pagmultahin), na nagiging isang beses o dalawang beses upang i-marinate ang tofu nang pantay-pantay.

1. Gumawa ng isang itim na pinaghalong timpla sa pamamagitan ng pagsasama ng paprika, paminta, asin, pulbos ng bawang, sibuyas na pulbos, paminta sa paminta, oregano, at thyme sa isang maliit na mangkok.
2. Alisin ang tofu mula sa soy marinade at isawsaw ang bawat panig sa itim na pampalasa na timpla ng panimpla, na tinitiyak na ang tofu ay generously na pinahiran ng pinaghalong spice. Huwag magtipid - ito ay kung saan ang lahat ng mga mahusay na lasa ay mula sa!
3. Kumain sa isang medium-hot grill para sa mga 4-5 minuto sa bawat panig, o hanggang tapos na. Maaari mo ring pan fry ang iyong tofu sa ilang mga tablespoons ng langis. Masiyahan sa iyong blackened inihaw na tofu!

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	136
Kabuuang taba	7 g
Saturated Fat	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sosa	1,838 mg
Carbohydrates	7 g
Pandiyeta Fiber	2 g
Protina	14 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)