Ang mga bata at matatanda ay magkagusto sa pag-ibig ng mga hurno ng hurno ng hurno dahil mabilis silang gumawa at malusog na makakain. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong gawin ang iyong mga quesadillas at ang mga bata ay maaaring makatulong sa iyo na magtipon ang mga ito dahil walang mainit na kalan tuktok mag-alala tungkol sa. Hindi mo kailangan ng isang pangalawang hanay ng mga kamay upang gumawa ng pagkain na ito ngunit ito ay gumagawa para sa isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong mga bata upang magluto sa iyo sa kusina .
Napalampas mo ang iyong mga anak nang magkano sa araw na ang pagluluto ng mag-anak ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnayan sa mga bata. Ang recipe na ito ay hindi mahirap sundin at garantiya ng isang masarap na pagkain ang mga bata ay mapagmataas upang sabihin nakatulong sila gumawa. Narito kung paano dalhin ang mga bata sa kusina
Piliin ang Mga Sangkap Magkasama
Habang ikaw ay lining ang cookie sheet na may lata foil at paghahanap ng spray sa pagluluto pinili ng iyong anak ang mga sangkap. Maaari mong piliing gawing plain quesadillas, na nangangahulugan lamang ng keso at tortillas, o maaari kang magdagdag ng protina at gulay.
Para sa mga protina maaari mong gamitin:
- manok, alinman sa luto sa isang Mexican spice sa katapusan ng linggo upang madaling mag-chop up at lutuin sa isang gabi ng gabi , o kunin ang isang lutong rotisserie manok mula sa iyong lokal na deli sa daan sa bahay.
- patagin ang karne ng baka
- mga piraso ng baboy o pulled na baboy
- steak
- hipon
- itim na beans (mash up kalahati ng beans at pagkatapos ay idagdag ang natitirang bahagi ng mga ito, yum!)
- o kung nais mong gawin ang mga ito ng estilo ng almusal, piniritong mga itlog.
Para sa mga gulay, maaari mong piliin na ibuhos ang mga ito sa isang maliit na piraso ng langis upang gawin itong medyo malambot, o itapon lamang ang mga ito sa hilaw. Ang desisyon na ito ay maaaring gawin batay sa kung paano gutom ang iyong crew . Pwede kang magdagdag:
- mga sibuyas (caramelized o sauteed) o pulang sibuyas
- jalapenos
- mga kamatis
- cilantro
- berde o pulang peppers
- spinach
- mga avocado
- mais
- sauteed mushrooms
Para sa toppings, maaari mong gamitin ang guacamole, salsa, sour cream, Greek yogurt, litsugas, green na sibuyas, bacon bits, cilantro, o pico de gallo (na ginawa mo sa katapusan ng linggo) .
Para sa keso, maaari itong maging personal na kagustuhan. Kung nais mong panatilihin ang mga pinggan Mexican pagsamahin Monterrey Jack at cheddar.
Kung nais mong gawin ang recipe na ito gluten-free maaari mong kunin gluten-free tortillas at gumawa ng iyong sariling maanghang putol-putol na keso combo. Ihagis ang iyong sariling keso combo, mahusay na pag-eehersisyo ng braso para sa mga bata, at pagkatapos ay maaari mong idagdag ang mga pampalasa tulad ng kumin, red pepper flakes, cayenne pepper, o chili powder.
Purihin ang iyong Mini Chef
Pagkatapos mong piliin ang mga sangkap, magbigay ng positibong feedback habang ikaw at ang iyong anak ay naghahanda ng mga tortillas. Tulad ng sinabi ko, ang recipe na ito ay simple na may hindi maraming kuwarto para sa error. Maaari mong purihin ang mga ito sa masarap na kumbinasyon ng mga sangkap na kanilang pinili at hindi mo maaaring maghintay upang tikman ang masarap na ulam na ginagawa nila.
Magsimula ng Puso sa Pag-uusap ng Puso Habang Nagluluto Ka
Kailanman mapapansin na may posibilidad kang magbukas ng higit pa kapag gumagawa ka ng isang bagay sa isang tao? Kung nakaupo ka, nakaharap sa mukha, minsan ay maaaring mahirap buksan. Ngunit kapag ikaw ay abala sa paggawa ng isang bagay magkasama malamang na pakiramdam ka ng isang bit braver tungkol sa pagbabahagi ng mga bagay.
Kaya kung sa palagay mo na ang iyong anak ay may isang mahihirap na linggo, paikutin ang ilang madaling quesadillas, kantahin ang kanilang mga papuri at makita kung nagbubukas sila ng kaunti tungkol sa kung ano ang nangyayari. Ang mga magagandang pag-uusap ay may mas mahusay na pagkain. Sa ganitong recipe, ikaw ay nakatali sa enjoy ng ilang mga mabuting bonding pamilya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 harina tortillas
- 3 tasang puthaw na keso (halo ng Mexico)
- Opsyonal: 1 tasa salsa
- Opsyonal: manok, karne ng baka, hipon o iba pang protina (tingnan ang mga mungkahi sa itaas)
- Opsyonal: mga sibuyas, peppers, kamatis o iba pang mga gulay (tingnan ang mga mungkahi sa itaas)
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 350 degrees.
- Kumuha ng isang piraso ng aluminyo palara na sapat na malaki upang masakop ang isang front sheet ng cookie at pabalik. I-center ito sa isang cookie sheet.
- Ilagay ang dalawang tortillas sa gilid sa foil. Sprinkle cheese pantay sa parehong tortillas.
- Maglagay ng opsyon sa protina sa tuktok ng keso.
- Maglagay ng pagpipilian ng gulay sa ibabaw ng protina.
- Kutsara ang tungkol sa kalahati ng salsa sa itaas, na gumagawa ng isang napaka liwanag na layer, kung nais mong gawin ang quesadilla maanghang.
- Takpan ang bawat stack sa isa pang tortilla.
- Dalhin ang dalawang gilid ng palara sa itaas ng quesadillas, tinatakan ang foil sa gitna ng cookie sheet. I-crimp ang mga gilid ng foil upang mai-seal sa gilid ng cookie sheet.
- Maghurno sa 350 degrees sa loob ng 10 minuto. Buksan ang foil nang maingat. Haluin ang bawat quesadilla sa mga tirahan at maglingkod sa mga opsyonal na toppings (kung ninanais).
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1613 |
| Kabuuang taba | 62 g |
| Saturated Fat | 30 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sosa | 3,550 mg |
| Carbohydrates | 204 g |
| Pandiyeta Fiber | 14 g |
| Protina | 56 g |