Ang inihurnong otmil ay isang klasikong Amish dish na ayon sa kaugalian ay inihanda ng mantikilya, gatas at itlog. Ang recipe na ito ay isang mas malusog na bersyon na nagdadagdag ng pampalasa at lahat ng bagay na maganda kasama ang pagawaan ng gatas na walang vegan nito. Ang nakaaaliw na klasikong almusal ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala maraming nalalaman. Maaari kang magdagdag ng pasas o mani, o palitan ang mga mansanas o berries para sa iba pang mga prutas upang gawin itong iyong sarili. Ang mga bar ay maaaring itago para sa mabilis na meryenda sa bahay o mabilis na ipinadala sa lunchboxes. Para sa isang vegan na inihurnong oatmeal recipe na gumagamit ng agave nectar sa halip ng asukal, ang Healthy Baked Oatmeal Recipe na ito ay isa pang kaaya-ayang paboritong pagawaan ng gatas.
Prepping Oatmeal Ingredients Ang Night Before
Kung naghahanap ka upang i-save ang oras sa paggawa ng ito otmil para sa almusal, ihanda ang mga sangkap ng gabi bago. Iimbak ang dry ingredients, wet ingredients at flax meal sa mga hiwalay na lalagyan. Kapag ang umaga ay dumating, painitin ang hurno, mainitin ang tubig para sa lami ng pagkain ng flax at pagsamahin ang lahat ng mga sangkap bago kumain sa oven. Ito ay magse-save ka ng oras kung mayroon kang isang rush umaga.
Pag-imbak ng Vegan Oatmeal Bar
Pagkatapos mapalalamig ang mga bar, maaari itong itago sa temperatura ng kuwarto sa air-tight zipper na imbakan ng mga indibidwal para magamit sa hinaharap. Siguraduhing ilabas ang hangin sa bawat bag bago ang pag-sealing at siguraduhing ganap na palamig ang mga ito bago lumayo.
Naglilingkod 8
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa mabilis na pagluluto oats
- 1 tasa na pinagsama oats
- 1/2 tasa naka-pack na kayumanggi asukal
- 2 kutsaritang baking powder
- 1/2 kutsarita kanela
- 3/4 kutsarita asin
- 1/4 kutsaritang lupa luya
- 3 kutsarang flax meal (pino ang buto ng lino)
- 1/4 tasa mainit na tubig
- 1 tasang almond milk o toyo gatas
- 1/3 cup maple syrup
- 1/4 tasa na natunaw na toyo margarin
- 1/2 tasa sariwang blueberries
- 1/3 tasa tinadtad na peeled mansanas
Paano Gawin Ito
1. Painitin ang hurno sa 350 F. Banayad na langis o grasa ng isang 8 "parisukat na baking pan.
2. Sa isang medium-malaking mangkok, pagsamahin ang mabilis na pagluluto oats, pinagsama oats, brown sugar, baking pie, kanela, asin at luya. Itabi. Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang pagkain ng lino na may maligamgam na tubig hanggang ang pinaghalong "goopy". Itabi. Sa isa pang maliit na mangkok sa paghahalo, haluin nang magkasama ang gatas ng almendras , maple syrup at natunaw na toyo margarin.
Idagdag ito sa dry ingredients, na sinusundan ng pinaghalong flax. Gumalaw hanggang makakasama lang. Tiklupin ang mga blueberries at mansanas hanggang pantay na ibinahagi.
3. Ikalat ang timpla sa inihanda na kawali at maghurno sa loob ng 35-40 minuto, o hanggang sa malinis ang isang toothpick na inilagay sa gitna. Gupitin sa 8 parisukat at maglingkod nang mainit na may almond milk o toyo gatas.