Ang Parmesan roasted cauliflower ay isang mahusay na paraan upang tangkilikin ang sariwang kuliplor. Ang kuliplor ay itinapon na may masarap na halo ng bawang at keso ng Parmesan at pagkatapos ay inihaw ito sa pagiging perpekto.
Ihain ang madaling kuliplor na ito bilang isang pinggan na may pang-araw-araw na pagkain o hapunan ng bakasyon.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 maliit hanggang katamtamang ulo ng kuliplor, gupitin sa mga floret (mga 6 na tasa ng mga floret na cauliflower)
- 2 kutsaritang durog na bawang
- 4 tablespoons
- labis na birhen langis ng oliba
- 1 kutsarita kosher asin
- 1/2 kutsarita sariwang lupa na itim na paminta
- 1/2 tasa sariwang gadgad na Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
- Heat oven sa 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Linya ng malaking baking pan na may palara; mag-spray ng gaanong may spray sa pagluluto.
- Sa isang malaking mangkok o bag ng imbakan ng pagkain itapon ang mga bulaklak ng kuliplor na may langis ng oliba, bawang, asin at paminta, at ang keso ng Parmesan.
- Ikalat ang kuliplor sa inihanda na baking pan.
- Inihaw sa loob ng 25 hanggang 30 minuto, buksan ang bawat 10 minuto, o hanggang sa kuliplor ay malambot at gaanong browned.
Maaari Mo rin Tulad
Inihaw na kuliplor na may Cheddar Sauce
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 209 |
| Kabuuang taba | 17 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sosa | 827 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 7 g |