Ang paglilingkod sa iba ay maaaring maging mahirap kapag hindi sila kumakain sa pamamagitan ng parehong mga patnubay na ginagawa mo o wala ang parehong mga kagustuhan sa pagkain. Minsan tila na ang tanging pagpipilian na mayroon ka ay upang maglingkod sa inihaw na manok at gulay o salads pa muli. Bagaman ito ay maaaring mukhang kaso, ito ay hindi totoo sa lahat. Kunin ang mga pinalamuting mushroom para sa halimbawa.
Sila ay puno ng malambot na lupa pabo at halo-halong mga texture mula sa mga chestnuts ng tubig at malabay na sariwang perehil. Ang pagpuno ay pinagsama sa pamamagitan ng homemade paleo mayo sa halip na isang mayaman at mabigat na sarsa. Sa mga lasa na lubos na pinaghalo hindi mo mapapansin kahit walang melted swiss cheese sa itaas. Plus ang sorpresa ng haras na may pinahahalagahan mo ang lahat ng mga pampalasa na iyong napapabayaan sa iyong pagluluto.
Ang mga ito ay isang magandang karagdagan sa pangunahing mga kurso bilang isang dagdag na bahagi o nagsilbi bilang paleo hors d 'ovres. Gayunpaman, maaari itong gawin sa isang bukas na mukha ng pabo na " sloppy joe " sa pamamagitan ng pagpapalit ng 2-3 malaking portabella mushroom at paglalagay ng pagpuno sa kanila. Hindi mahalaga kung aling paraan mo magpasya upang makuha ito sa iyong tiyan, ikaw ay natutuwa na ginawa mo.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 pakete mushroom (cremini, hugasan na may stems inalis)
- Para sa Pagpupuno:
- 1 pound ground turkey
- 1 sibuyas na bawang (tinadtad)
- 1/2 ay maaaring tubig na mga kastanyas (makinis na tinadtad)
- 1/4 tasa mayonesa (Paleo Mayo)
- 2 kutsarang sariwang perehil (makinis na tinadtad)
- 1 kutsaritang binhi ng haras (durog o lupa)
Paano Gawin Ito
Painitin ang hurno sa 350 degreees F.
Upang magsimula, ilagay ang mga mushroom out sa isang rimmed back ulam o sa isang malaking ulam kaserol. Habang ang mga preheat ng hurno, pinagsama ang lahat ng mga sangkap sa pagpapakain sa daluyan ng paghahalo ng mangkok at masahin hanggang ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na inkorporada sa ground turkey.
Gumamit ng isang kutsara, magsuot ng pantay na pantay na bahagi sa bawat cremini na kabute hanggang sa magamit ang lahat ng halo.
Kapag ang oven ay preheated, ilagay ang pinalamanan mushroom sa at payagan upang magluto para sa 35 minuto.
Pagkatapos ng 35 minuto, suriin upang matiyak na ang pabo ay ganap na niluto.
Alisin mula sa hurno at payagan na palamig. Maglingkod habang mainit-init at magsaya!
STORAGE: Ang mga mushroom ay mananatili sa isang araw o dalawa sa pinakamaraming. Dapat na itago sa isang lalagyan na hindi tinatagusan ng tubig sa loob ng refrigerator. Upang mag-init, ilagay sa isang baking dish at muling kainin sa 350 degree F sa humigit-kumulang 10 minuto o hanggang sa mainit-init o mag-init-init sa microwave safe dish nang mataas sa loob ng 2 minuto o hanggang mainit-init.
LEFTOVERS: Sa araw na dalawa at hindi sigurado kung ano ang gagawin sa mga pinalambot na mushroom na ito? Itulak ang buong kabute at i-flute at itapon ang mga ito sa isang kawali na may mga piniritong itlog at pagkatapos ay itaas na may salsa para sa isang spur-of-the-moment na almusal (marahil tulad ng Sunrise Scramble ).
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 315 |
| Kabuuang taba | 15 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sosa | 926 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 23 g |