Ang mga masarap na chops ng baboy ay isang snap upang maghanda at magluto sa kawali. Paglilingkod sa mga mahusay na napapanahong chops na may bigas o patatas, kasama ang mais o ang iyong paboritong gulay.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 karne ng baboy
- Dash Creole pampalasa (o napapanahong asin timpla)
- Dash black pepper (sariwang lupa)
- 3 tablespoons lahat-ng-layunin harina
- 2 tablespoons langis ng oliba o langis ng Canola
- 1/4 cup maple syrup
- 1 kutsara na asul na kayumanggi
- Juice ng 1 lemon
- Juice ng 1 orange (o isa pang limon)
Paano Gawin Ito
- Season ang chops ng baboy sa magkabilang panig na may Creole seasoning at pepper; alikabok na may harina.
- Heat langis sa isang malaking kawali sa daluyan ng init.
- Magluto ng chops para sa tungkol sa 5 minuto sa bawat panig hanggang sa mabuti browned.
- Sa isang tasa o mangkok, pagsamahin ang maple syrup, brown sugar, lemon juice, at orange juice.
- Magdagdag ng halo ng syrup sa chops ng baboy; takpan at lutuin sa loob ng 15 minuto, magiging 3 hanggang 4 na beses upang mapanatili ang mga chops na pinahiran ng syrup.
- Alisan ng takip at magluto ng tungkol sa 5 minuto mas mahaba, pag-on ng isang beses o dalawang beses.
Higit pang mga Pork Chops
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 627 |
| Kabuuang taba | 33 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sosa | 509 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 46 g |