Maaari mong mag-iba ang masarap na recipe para sa Baked Chicken na may mga Apricot sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang prutas. Subukan ang pinatuyong pinya na may sariwa, o pinatuyong seresa na may mga sariwang seresa. Maaari mong palitan ang mga naka-kahong apricot para sa sariwang mga bago. Ngunit subukan muna ito sa ganitong paraan. Ang kumbinasyon ng matamis at malambot na prutas, parehong sariwa at tuyo, na may sibuyas, bawang, luya, at honey mustard ay kahanga-hanga lamang. Paglilingkod sa mainit na nilutong kanin o pasta upang ibabad ang kahanga-hangang sarsa. Ang kailangan mo para sa kumpletong pagkain ay isang berdeng salad.
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasang tinadtad na mga aprikot O 1 (15-oz.) Maaari ang mga aprikot, pinatuyo
- 1/3 tasa tinadtad pinatuyong mga aprikot
- 1 minced sibuyas
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 2/3 tasa orange juice
- 1/4 tasa aprikot pinapanatili
- 3 Tbsp. honey
- 2 T.
- honey mustard
- 2 Tbsp. kayumanggi na asukal
- 1 tsp. grated sariwang luya ugat
- 1/2 tsp. asin
- 2 lb.
- manok bubelya , buto sa, balat sa
- Asin at paminta para lumasa
Paano Gawin Ito
1. Pagsamahin ang sariwang mga aprikot na may mga tuyo na aprikot, sibuyas, bawang, orange juice, pinapanatili, honey, mustard, brown sugar, luya, asin, at mustasa sa mabigat na kasirola.
2. Dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay babaan ang init at kumulo sa loob ng 10 minuto. Alisin ang bunga ng prutas mula sa init at hayaan ang cool para sa 1 oras.
3. Heat oven sa 350 degrees. Season chicken na may asin at paminta sa panlasa at lugar sa isang solong layer, balat side down, sa isang 9 "x 13" salamin sa pagluluto ulam.
4. Ipagkalat ang aprikot na halo sa ibabaw ng manok. Maghurno para sa 15 minuto, pagkatapos ay i-manok at kutsara ang prutas halo sa kawali sa ibabaw ng manok.
5. Taasan ang temperatura sa 425 degrees at maghurno ng 15 minuto mas mahaba, o hanggang sa manok ay lubusan luto sa 160 degrees F at ay mahusay na glazed at browned. Paglilingkod sa manok na may sarsa at prutas.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 374 |
| Kabuuang taba | 15 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sosa | 277 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 32 g |