Ang mga mabagal na cooker navy beans ay may lasa na may kumbinasyon ng ketchup, brown sugar, at molasses kasama ang tinadtad na sibuyas at panimpla. Ito ay isang napakadaling recipe na gawin sa mabagal na kusinilya, at pumunta sila ng maayos sa pulled pork barbecue , mainit na aso , o chops.
Ang mga beans ay binabad sa magdamag. Maaari mo ring gamitin ang mabilisang pamamaraan na inilarawan sa pakete ng beans. Kung nahihirapan ka sa mga beans sa iyong mabagal na kusinilya, maaari itong maging acidic ingredients o asin, o maaaring ito ang katigasan ng tubig o edad ng beans. Upang maiwasan ang matigas na mga beans, pakawalan ang mga ito sa stovetop sa tubig hanggang malambot na sila at pagkatapos ay maubos ang mga ito at idagdag ang mga ito sa mabagal na kusinilya sa natitirang mga sangkap. Takpan at magluto nang mababa sa loob ng isang oras o dalawa.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 tasa ng pinatuyong white navy beans, na nabalot sa magdamag
- 6 piraso ng hilaw na asin baboy o bacon, diced, mga 4 hanggang 6 na ounces
- 1 malaking sibuyas tinadtad
- 8 tasang tubig
- 1 tasang ketchup
- 1/2 tasa kayumanggi asukal, nakaimpake
- 1/4 tasa
- molasses
- 2 kutsarang dry mustard
- 1 1/2 teaspoons asin
Paano Gawin Ito
- Patuyuin ang mga babad na babad na babad at ilagay ang mga ito sa mabagal na kusinilya na may asin baboy o bacon, sibuyas, at 8 tasa ng tubig.
- Takpan at magluto nang mababa para sa mga 5 hanggang 6 na oras, o hanggang malambot.
- Sa isang mangkok, pagsamahin ang ketsap, kayumanggi asukal, pulot, mustasa, at asin. Ibuhos sa ibabaw ng beans at pukawin sa timpla.
- Magpatuloy sa pagluluto nang mababa sa 1 hanggang 2 oras.
- Paglingkuran ang mga beans na may coleslaw at cornbread , kung ninanais.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 386 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sosa | 776 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Pandiyeta Fiber | 15 g |
| Protina | 18 g |