Ang fruity green tea smoothie recipe ni Elin Headrick ng Teafolio ay ang nagkakaisang nagwagi ng July 2010 Monthly Tea Recipe Contest . Sinabi ni Judge Chris Cason ng Tavalon, "Ang texture ay perpekto at ang tsaa ay hindi masyadong nawala sa halo ... maaari ko talaga makita ang aking sarili na ginagawa ito tuwing umaga!" Ang guest judge na si Gail Baral ng Algabar ay nagdagdag, "Gustung-gusto ko ang paghahanda na ito Ito ay sobrang simple, nais kong naisip ko ito! Ang talagang pinahahalagahan ko ay ang maaari kong magluto ng malaking palayok ng tsaa at mag-freeze ng sapat na ice cubes para sa ilang mga smoothies" o para sa juice.
Ano ang Kakailanganin mo
- 5 green tea ice cubes
- 1/2 tasa plain yogurt o kephir / kefir
- 1/2 Saging
- 1/2 Peach, hiwa
- 1/2 tasa blueberries o strawberry
Paano Gawin Ito
- Isang araw bago gumawa ng isang batch ng berdeng tsaa yelo tsaa sa iyong mga paboritong berdeng tsaa. Brew ang tsaa ng kaunti mas malakas kaysa sa karaniwan mong gusto.
- Haluin ang mga sangkap na magkasama sa blender, palamuti na may ilang higit pang mga berries at magsaya.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 118 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sosa | 35 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 5 g |