Ang isang krus sa pagitan ng isang cookie at isang muffin, ang mga kaunting magagandang maliit na kagat na ito ay gumawa ng isang mahusay na almusal sa go. Pack ng dalawa sa mga ito na may isang piraso ng prutas at isang mababang taba yogurt , at ito ay dapat makita ka hanggang sa oras ng tanghalian.
Impormasyon sa Nutrisyon Per Cookie:
- Calorio 115
- Mga Calorie mula sa Taba 17
- Kabuuang Taba 1.9g (nakaupo 0.2g)
- Cholesterol 0mg
- Sosa 67mg
- Carbohydrate 21.5g
- Fiber 2g
- Protein 2.9g
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasa buong pastry ng trigo
- harina
- 1 1/2 tasa oats
- 1/2 tsp baking powder
- 1/2 tsp baking soda
- 1/4 tsp asin
- 1/2 tasang asukal sa asukal (matatag na nakaimpake
- 2 Egg white
- 2 tsp canola langis
- 1 saging (medium, napaka hinog, mashed)
- 1 tsp vanilla extract
- 1 tasang pinatuyong prutas (tulad ng Sunsweet Antioxidant mixture)
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 350 degrees.
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang harina, oats, baking powder, baking soda, asin at asukal. Magdagdag ng mga itlog na puti, langis, minasa ng saging at banilya. Maghalo nang mabuti gamit ang isang kahoy na kutsara.
- Fold sa pinatuyong prutas.
- Mag-drop sa pamamagitan ng kutsara na puno sa pagluluto sa hurno sheet na may linya sa pergamino o silicone banig. Maghurno para sa 12 minuto o hanggang sa gaanong ginintuang.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 55 |
| Kabuuang taba | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 125 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Pandiyeta Fiber | 1 g |
| Protina | 1 g |