Ang madaling recipe ng Crockpot Meatball Stew na ito ay isang napaka-komplikadong lasa. Mayroong maraming sangkap, ngunit marami sa kanila ang mga lata na binubuksan mo at itatapon sa mabagal na kusinilya. Ang iba ay frozen na gulay, at ilang mga tinadtad na sibuyas at bawang.
Ang frozen cooked meatballs ay isang kahanga-hangang kaginhawahan. Maaari kang bumili ng mga ito mula sa supermarket, o gumawa ng iyong sariling , maghurno sa kanila, at i-freeze ang mga ito sa 1 pound pakete. Ang mga ito ay idinagdag sa mabagal na kusinang niluto; sila ay lumubog at pinainit nang lubos habang nagluluto ang mga gulay.
Maaari kang magdagdag ng iba pang mga gulay sa madaling at masarap na recipe na ito kung gusto mo. Magdagdag ng frozen green beans o cubed frozen squash. Ang Yukon Gold o creamer patatas ay magiging isang magandang kapalit para sa mga pulang patatas.
Habang ang nilagang ito ay banayad, maaari mong gawin itong maanghang kung gusto mo. Magdagdag ng ilang mga minced jalapeño peppers, ilang mga tinadtad na chili peppers, o magdagdag ng ilang mga tinadtad na chipotle peppers sa adobo sauce. Ang Cayenne pepper o durog na red pepper flakes ay isa pang karagdagan upang idagdag sa antas ng init.
Maaari mong mapapadulas ang nilagang ito kung gusto mo sa pamamagitan ng pagsasama ng 2 tablespoons cornstarch na may 1/3 tasa ng tubig. pukawin ito sa sa dulo ng oras ng pagluluto at lutuin para sa 10-15 minuto hanggang sa likido ang thickens.
Paglingkuran ang nilagang ito na may ilang mga cornbread , biscuit , o breadsticks, kasama ang isang cooling green salad o fruit salad. Maaari itong manatili sa mabagal na kusinilya sa "panatilihing mainit-init" na setting para sa dalawang oras, kaya kung ang iyong pamilya kumakain sa mga shift, ito ay ang perpektong pagpipilian para sa isang busy na weeknight.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 lb frozen cooked meatballs
- 3 (14 onsa) na lata na handa upang maglingkod sa karne ng baka
- 1 tasa ng tubig
- 1 (10 onsa) package frozen baby five beans
- 1 (16 onsa) bag na karot na sanggol
- 1 (6 onsa) ay maaaring mag-paste ng kamatis
- 2 sibuyas, tinadtad
- 3 cloves ng bawang, tinadtad
- 1 pound red potatoes, nakakubo
- 2 (14 onsa) lata diced mga kamatis, undrained
- 1 tasang asukal
- 2 kutsarang pinatuyong dahon ng basil
- 1 kutsarita ang pinatuyong dahon ng marjoram
- 1 (15 onsa) package frozen corn
- 1 kutsaritang asin
- 1/2 paminta ng kutsarita
- 1 tasang kulay-gatas
- 1/4 cup minced chives
Paano Gawin Ito
Pagwilig ng 4-6 quart slow cooker na may nonstick spray spray.
Pagsamahin ang frozen meatballs, beef broth, tubig, frozen baby five beans, karot ng sanggol, tomato paste, sibuyas, bawang, pulang patatas, dice tomato, asukal, bar, marjoram, mais, asin at paminta sa naghanda ng mabagal na kusinilya.
Takpan ang crockpot at magluto sa mababa para sa 8-10 na oras, hanggang sa nilaga ay pinaghalo at may bulubok at lahat ng mga gulay ay malambot.
Maglingkod sa tuktok na kulay-gatas at minced chives.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 450 |
| Kabuuang taba | 13 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sosa | 718 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Pandiyeta Fiber | 10 g |
| Protina | 29 g |