Ang malutong na manok na Creole ay may lasa na may simpleng Italian dressing marinade.
Ang crunchy crust ay gawa sa Creole seasoning, bawang, at panko crumbs. Kung gumagamit ka ng mga tenders ng manok o mas pinipili ng cutlets ng manok, gupitin ang oras ng pagluluto hanggang sa mga 30 minuto, o hanggang ang manok ay nagrerehistro ng hindi bababa sa 165 ° F sa isang thermometer ng pagkain.
Gumamit ng isang tindahan na binili Cajun o Creole pampalasa o gawin ang homemade timpla .
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 boneless skinless chicken halves
- 1/4 tasa Italian salad dressing, nabawasan ang taba
- 3/4 cup panko bread crumbs
- 2 tablespoons tinadtad sariwang perehil
- 1 sibuyas na bawang, tinadtad
- 3 kutsaritang pampalasa ng Creole
Paano Gawin Ito
- Sa isang malaking plastic storage bag, ihalo ang mga piraso ng manok na may salad dressing. Magpakalat nang halos 1 oras sa refrigerator.
- Pagsamahin ang panko crumbs, perehil, bawang, at Creole seasoning.
- Painitin ang hurno sa 375 F.
- Dredge marinated manok bubelya sa mantikilya timpla, patong na rin. Ayusin ang mga suso ng manok sa isang 13- X 9- X 2-inch na baking dish na sprayed sa nonstick cooking spray. Maghurno para sa tungkol sa 40 minuto o hanggang sa manok ay malambot at juices tumakbo malinaw.
- Ang manok ay dapat magparehistro ng hindi bababa sa 165 ° F sa isang thermometer ng pagkain., Ang minimum na ligtas na temperatura para sa manok.
- Paglilingkod sa isang bigas ulam o mashed patatas at isang berdeng gulay.
Maaari Mo rin Tulad
Spiced Oven-Fried Chicken Dairy na may Honey
Oven Fried Chicken na May Cornflake Crumb Coating
Oven Fried Parmesan Bawang Chicken
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 1337 |
| Kabuuang taba | 72 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Sosa | 1,455 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 137 g |