Ang frozen butter beans o limang beans ay binago gamit ang isang simpleng puting sarsa at kulay-gatas.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 1/2 tasa frozen baby limang beans o mantikilya beans
- 3 tablespoons tinadtad berde sibuyas
- 1 kutsarang mantikilya
- 1 kutsara
- lahat-ng-layunin harina
- 1/4 kutsarita asin
- dash pepper
- 1/2 tasang gatas
- 2 tablespoons light brown sugar
- 1/2 tasang kulay-gatas
Paano Gawin Ito
- Kasunod ng mga direksyon ng pakete, magluto ng limang beans; alisan ng tubig.
- Sa isang medium na kasirola, lutuin ang berdeng sibuyas sa mantikilya sa mababang init hanggang malambot lamang. Gumalaw sa harina, asin, at paminta at lutuin, pagpapakilos, para sa 2 minuto na.
- Unti-unting magdagdag ng gatas, patuloy na pagpapakilos. Magdagdag ng asukal sa asukal.
- Magluto at pukawin hanggang sa thickened at may bula.
- Magdagdag ng kulay-gatas at limang beans. Heat through.
Maaari Mo rin Tulad
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 382 |
| Kabuuang taba | 14 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sosa | 406 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Pandiyeta Fiber | 9 g |
| Protina | 13 g |