Ito ay isang Brussels sprouts dish na sigurado na mangyaring kahit na ang pinaka picky eaters sa talahanayan. Ito browned bawang Brussels sprouts recipe caramelizes bawang at Brussels sprouts sa matamis, golden kasakdalan. Ang pagdidilig ng lemon juice at seasonings ay nagbibigay ng isang malusog na paraan upang gawing pop ang mga lasa sa mabilis at madaling panig na ito.
Ano ang Kakailanganin mo
- 3 cloves bawang, hiwa
- 2 tablespoons mantikilya
- 1 pound Brussels sprouts, halved
- 1 kutsara
- sariwang lemon juice
- 1/4 kutsarita asin
- 1/4 kutsaritang paprika
Paano Gawin Ito
Paano gumawa ng bawang Brussels sprouts:
Matunaw ang mantikilya sa isang malaking hanay ng kawali sa katamtamang init at i-igisa ang bawang hanggang sa ito ay nagsisimula lamang na maging kulay-kape. Ilipat ang browned na bawang sa isang mangkok at itabi ito.
Ayusin ang Brussels sprouts, i-cut gilid pababa, sa mainit na kawali at payagan ang mga ito upang magluto nang walang pagpapakilos para sa 10 hanggang 15 minuto. Ang mga ibaba ay hindi gaanong karamelo kapag tapos na ang mga ito.
Ihagis ang browned Brussels sprouts gamit ang nakareserbang bawang, lemon juice, asin, at paprika.
Paglilingkod sa kanila mainit.
Ang browned na bawang Brussels sprouts recipe ay gumagawa ng 4-6 servings.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 99 |
| Kabuuang taba | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sosa | 22 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 4 g |