Habang ang frozen na blueberries ay ganap na mainam para sa maliliwanag na blueberry na ito, natutuwa akong gumamit ng mga sariwang blueberries na plump, na lumiliko mula sa isang madilim na asul hanggang sa malalim na lilang habang niluto. Tangkilikin ang liwanag na blueberry na malutong na may mainit-init na malababa na sustansiya na sustansya , o may ilang frozen vanilla yogurt.
Ano ang Kakailanganin mo
- 4 tasa blueberries
- 1/4 tasa ng asukal
- 1 tbsp cornstarch
- 1 tbsp lemon juice
- 3/4 cup oats
- 1/3 tasa lahat-ng-layunin harina
- 1/4 tasa na puno ng asukal sa asukal
- 1/8 tsp asin
- 3 tbsp mantikilya
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 375 degrees. Maglagay ng blueberries sa isang malaking mangkok na may gawgaw, asukal at lemon juice . Ihagis ang mabuti at mag-iwan ng ilang minuto.
- Walang laman blueberries sa isang 8 x 8-inch baking ulam.
- Sa isang daluyan ng mangkok, gumalaw ang mga oat, harina, asukal sa asukal , at asin. Gumamit ng dalawang mga tinidor o isang pastry blender upang i-cut ang mantikilya sa pinaghalong oat.
- Itaas ang mga blueberries na may pinaghalong oat.
- Maghurno sa loob ng 45 minuto.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 257 |
| Kabuuang taba | 8 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sosa | 289 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Pandiyeta Fiber | 4 g |
| Protina | 3 g |