Taglamig, mula Disyembre 21 hanggang sa spring equinox ng Marso 21
Ang taglamig ay sumasaklaw sa sangkap ng tubig, o Zhi. Ito ay ang tulog na panahon, kapag ang lahat ng puwersa ng buhay ay lumulubog sa kailaliman ng lupa. Ito ay isang gestational oras ng replenishing ang wellspring ng buhay upang kapag dumarating ang tagsibol , ang pagtitipon ng enerhiya ay burst balik na may bagong paglago.
Ang kulay ng elemento ng tubig ay itim, ang direksyon nito ay hilaga, ang lasa nito ay maalat, at ang mga nauugnay na organo ay pantog, adrenal at bato.
Mayroon ding isang malakas na ugnayan sa pagitan ng elemento ng tubig at sa aming mga organ ng reproductive. Ang Zhi nagkokonekta sa aming una at pangalawang chakras pati na rin sa planeta Mercury. Ang mga oras para sa pantog ay 3 hanggang 5 ng hapon; Ang kidney ay 5 hanggang 7 ng gabi
Ayon sa teorya ng 5-elemento , ang ating mga bato ay namamahala sa ating buhay na puwersa sa buhay na mahalaga. Ang Zhi, o diwa ng enerhiya ng bato, ay nagkokonekta sa pinag-isang larangan ng kamalayan at ang aming likas na pag-iisip upang ipagpatuloy ang buhay at "surthrive". Nagbibigay ito sa amin ng lakas ng loob na makipag-ugnay sa kung ano ang tinutukoy ng Intsik bilang Tao (ang "Way" o primordial na kalikasan ng Uniberso) at ang aming likas na karunungan.
Ang ating mga bato ay nag-uukol sa metabolismo ng tubig, sa ating mga organo ng kasarian at pagkamayabong, mga buto, ngipin, buhok at pandinig. Sa madaling salita, ang enerhiya ng bato ay napakahalaga sa ating kalusugan. Karamihan sa mga Amerikano ay may ilang mga kawalan ng timbang sa kanilang enerhiya ng bato dahil sa aming mga diet at mataas na pamumuhay ng stress. Ang mga labis at adiksyon sa lahat ng uri (sex, droga, trabaho, labis na pagsasanay sa sports), pare-pareho ang stress, trauma, panganganak at mabigat na pagdurugo ay maaaring magdulot ng pag-ubos sa bato.
Sa isang antas ng emosyonal, kawalan ng katapatan, takot at hindi pagnanais na harapin ang aming espirituwal na sakit ay lahat ng tanda ng pag-disconnect mula sa malalim na karunungan ng ating katawan at ang ating kaugnayan sa buhay mismo.
Habang ang mga isyu sa bato ay maaaring magpakita ng anumang oras ng taon, ang taglamig ay ang aming panahon upang dagdagan ang pangangalaga sa kanila.
Meditasyon, sapat na pahinga at ehersisyo tulad ng magiliw na yoga, qi gong o tai ch'i ay lubos na nakakatulong. Nagbibigay din ang Traditional Chinese Medicine (TCM) ng kapansin-pansin at lubhang epektibong mga herbal at acupuncture protocol para sa tonifying at pagpapalakas ng ating kidney essence. Ang pagpapanatili ng aming mas mababang backs mainit at mahusay na sakop sa panahon ng taglamig ay tumutulong protektahan ang mga mahahalagang bato Zhi.
Maaari rin kaming kumain ng mga pagkain na nagpapabuti sa elemento ng tubig at tumutulong sa pagpapagaling sa ating enerhiya sa bato. Ang asin ay susi sa balanse sa bato, ngunit kailangang tandaan na ang mesa ng asin ay lubos na nakakapinsala. Palitan ito ng asin sa dagat, na dapat gamitin nang matalino. Ang mga sumusunod na pagkain ay kapaki-pakinabang at nakakonekta sa ating mga bato (at totoo sa lahat ng mga bagay, dapat na kainin sa pag-moderate).
Grain: Barley, buckwheat, black rice
Gulay: Beets, burdock, asparagus
Beans and Pulses: Adzuki, black beans, black lentils
Sea Vegetables: arame, dulse, Irish lumot, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Fruits: blackberries, raspberries, blueberries, purple at black grapes, pakwan, black raspberries, mulberries
Isda: asul na isda, caviar, scallops, oysters, tulya at mussels
Mga mani: mga kastanyas, black sesame seeds, walnuts
Condiments and Seasonings: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, salt cured pickles (mga huling dalawang ito ay maasim din)
Chinese Tonic Foods: Reishi (ganoderma) mushrooms, Cordyceps mushrooms, Schizandra berries