Vegan Cornmeal Breaded Tofu Recipe

Ito ay isang madaling recipe na ang mga bata ay siguradong pag-ibig. Paglilingkod sa isang paglulon, tulad ng ketchup, barbecue sauce o ranch dressing. Ang madaling recipe ng tofu ay parehong vegetarian at vegan.

Ano ang Kakailanganin mo

• 1 pakete tofu (kompanya o sobrang kompanya, na pinindot)
• 2 tablespoons nutritional lebadura
• 1/4 tasang harina
• 1/4 tasa ng mais na pagkain
• 1 kutsaritang sili pulbos
• 1/4 kutsarita silienne pepper
• 1/4 kutsarita asin
• 1/4 paminta ng kutsarita
• Isang piraso ng langis

Paano Gawin Ito

1. Una, ihanda ang iyong tofu. Tulad ng karamihan sa mga recipe ng vegan tofu, ang isang ito ang pinakamahusay na lasa kung pinindot mo muna ang tofu. Pinapayagan nito ang tofu na mahawahan ang higit pa sa mga flavorings at seasonings na idaragdag mo dito, sa kasong ito, ang lahat ng masarap na maanghang chili powder at cayenne pepper! Tandaan: Hindi sigurado kung paano gawin pindutin tofu? Ito ay simple, at tumatagal ito ng ilang minuto. Tingnan ang madaling gabay na hakbang-hakbang na ito: Paano upang pindutin ang tofu.

1. Pre-init ang hurno sa 400 degrees F at basta magsipilyo ng baking pan na may langis ng oliba.
2. Hatiin ang tofu sa mga hugis-parihaba na piraso, mga 1/2 inch ang kapal.
3. Pagsamahin ang nutritional lebadura , harina, pagkain ng mais, at pampalasa hanggang sa mahusay na halo-halong.
4. Maglagay ng tofu sa cornmeal na halo ng ilang piraso sa isang oras at mahusay na amerikana. Ilagay sa baking sheet.
5. Maghurno para sa 5 hanggang 7 minuto o hanggang sa gaanong gintong kayumanggi, pagkatapos ay i-flip ang tofu sa ibabaw at maghurno para sa isa pang 5 minuto.

Tandaan: Ang cornmeal breaded tofu na ito ay maaari ding magaling na pinirito sa langis sa loob ng ilang minuto sa bawat panig hanggang sa gaanong gintong kayumanggi.

Naghahanap ng madaling tofu recipe? Narito ang isang kumpletong listahan ng mga tofu recipe .
Higit pang mga vegetarian recipe

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	147
Kabuuang taba	7 g
Saturated Fat	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sosa	256 mg
Carbohydrates	14 g
Pandiyeta Fiber	2 g
Protina	10 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)