Pagdating sa isang pagkain na walang asukal, napakahalaga na maghanap ng mga paraan upang mapuksa ang matamis na ngipin. Ang paggawa ng mga recipe sa bahay gamit ang iyong sariling pagpili ng mga sugar-free sweeteners ay nagiging isang pangangailangan. Kadalasan, hindi mo talaga mahahanap ang anumang malusog na tunay na pagpipilian ng asukal kahit na sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Maraming mga produkto na binili ng tindahan ay naglalaman ng alinman sa isang asukal tulad ng honey o maple syrup o kung may pamagat na asukal-free, may sorbitol o maltitol sa loob nito na maaaring maging sanhi ng tiyan ng paghihirap sa maraming mga tao. Ito ang dahilan kung bakit ang mga label ng pagbabasa ay susi, pati na rin ang paghahanap ng isang paboritong sugar-free sweetener ng pagpili. Ang Stevia at Swerve (na kung saan ay erythritol) ay parehong mahusay na mga pagpipilian.
Kung nakakaramdam ka ng ambisyoso at may mahusay na recipe, maaari kang gumawa ng iyong sariling asukal-free vanilla ice cream . Ito ay nangangailangan ng ilang dagdag na hakbang sa proseso, ngunit ang pagpaplano nang maaga kung kailan ang hit ng matamis na asukal ay ang susi upang manatili sa track at hindi nagbibigay sa tukso dahil sa kakulangan ng isang malusog na opsyon na magagamit.
Kung mas gusto mong gawin ang homemade sugar free vanilla ice cream, may mga angkop na pagpipilian na binili ng tindahan, katulad ng Breyer's Carbsmart. Ito ay gagana ng maayos sa palitan ng homemade recipe dito.
Impormasyon sa Nutrisyon:
Laki: 1 serving, Calories: 291, Calories from Fat: 266, Total Fat: 29.5 g, Saturated Fat: 18.2 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 40 mg, Sodium: 168 mg, Carbohydrate: 13.9 g, : 9.1 g, Sugars: 0.3 g, Protein: 4.8 g, Bitamina C: 0%, Bitamina A: 16%, Iron: 3%, Calcium: 8%
Ano ang Kakailanganin mo
- 2 tasa
- sugar-free ice cream
- 1/2 tasa mabigat na cream
- 2 kutsarita
- Matcha green tea powder
- 1 kutsarita peppermint extract
- 1/2 tasa
- cacao nibs o sugar-free chocolate chips
- 2 hanggang 3 patak ng natural na kulay ng berdeng pagkain (kung nais)
Paano Gawin Ito
- Ilagay ang lahat ng mga sangkap (maliban sa mga nacos ng cacao o chocolate chips kung ginagamit) sa isang mixer ng stand.
- Timpla ng mataas hanggang lahat ng inkorporada.
- Ibuhos ang halo sa isang baso (isang 9 x 5 tinapay na pan ay isang perpektong laki) at i-freeze para sa 2 hanggang 3 oras.
- Kung gusto mo ang soft texture, tangkilikin kaagad bago nagyeyelo. I-freeze para sa mas mahirap na pagsagap ng texture ng ice cream.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 263 |
| Kabuuang taba | 22 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sosa | 21 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pandiyeta Fiber | 3 g |
| Protina | 3 g |