Perpekto para sa isang mabilis, araw na hapunan ng hapunan, ang recipe ng maple-roasted squash na ito ay kasing maraming gamit dahil madali ito. Paglingkuran ito nang nag-iisa, sa isang kama ng mga gulay, o bilang isang saliw sa inihaw na manok. Hindi ka maaaring magkamali sa malambot, caramelized butternut squash!
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 malaking butternut squash, cubed (7 hanggang 8 tasa)
- 1/4 cup maple syrup
- 3 tablespoons dagdag na liwanag langis ng oliba
- 1/2 kutsarita asin
- 1/2 kutsarita ng itim na paminta
Paano Gawin Ito
- Painitin ang hurno sa 400 F.
- Ihagis ang kalabasa gamit ang maple syrup at langis.
- Ayusin ang inihanda na kalabasa sa isang solong layer sa foil-lined baking sheet at inihaw ito, pagpapakilos isang beses, para sa 35 hanggang 40 minuto, hanggang sa ito ay lumiliko ginintuang kayumanggi.
- Maglingkod sa maple roasted butternut squash na mainit o sa temperatura ng kuwarto.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 128 |
| Kabuuang taba | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sosa | 6 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 1 g |