Ang pabo ng salad na ito ay gumagawa ng masarap na mga sandwich sa iyong mga paboritong listahan, tinapay, o tinapay. Paglilingkod sa salad ng turkey salad na may chips, fries, o isang tasa ng sopas para sa isang masarap na tanghalian o hapunan.
Lemon juice at isang maliit na tinadtad na red sibuyas idagdag ang lasa sa madaling, pangunahing pabo salad habang ang opsyonal na parsley ay nagbibigay ng kulay. Ito ay isang mahusay na paraan upang gumamit ng tira turkey o maghurno isang dibdib ng pabo o pabo softloins para sa salad (tingnan ang mga tip, sa ibaba).
Ang pabo ng salad ay masarap sa toasted sub roll, bulkie roll, o hamburger buns na may litsugas at hiwa na mga kamatis. Bilang isang mababang pagpipilian sa carb, maaari mong palaging iwanan ang tinapay at i-serve ito bilang isang simpleng salad na may pananghalian sa mga dahon ng lettuce, spinach ng sanggol, o mga sariwang spring greens. Ang mga hiwa ng abukado, hiniwang atsara, o mga kamatis ay magiging mahusay sa salad.
Tingnan ang mga tip at mga pagkakaiba-iba para sa tulong sa pagluluto ng pabo at ilang karagdagang sangkap at paghahatid ng mga ideya.
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 tasa kintsay (diced)
- 1/2 tasa pula sibuyas (makinis tinadtad)
- 4 tasa turkey (niluto ng diced)
- Opsyonal: 1 kutsarang sariwang perehil (tinadtad)
- 1 kutsarita lemon juice
- 1/2 tasa mayonesa (o higit pa, upang magbasa-basa)
- 1/8 kutsarita ng itim na paminta
- Salt, sa panlasa
- Opsyonal: dahon ng litsugas
- 8-12 hiwa ng tinapay (o mga sandwich roll, toasted kung ninanais)
Paano Gawin Ito
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang kintsay, tinadtad na pulang sibuyas, diced pabo, at perehil, kung gumagamit. Ihagis ang timpla ng sangkap.
- Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang limon juice, 1/2 tasa mayonesa, at sariwang lupa black pepper. Pukawin ang pinaghalong pabo hanggang sa pinaghalo, dagdag pa ang mayonesa kung kinakailangan. Magdagdag ng asin, tikman.
- Mga linya ng hiwa ng tinapay o mga roll na may dahon ng litsugas, kung ninanais, at punuin ng pinaghalong pabo.
- Paglilingkod sa mga sandwich na may potato chips o fries at hiwa ng dill pickles para sa isang masarap na tanghalian o sandwich na hapunan. Bilang kahalili, ihatid ang pabo ng salad sa dahon ng lettuce o spring greens na may hiwa na mga kamatis o abukado wedges.
Mga Tip
- Kung wala kang natitirang pabo, maghurno ng ilang mga pabo na softloins o isang simpleng boneless na dibdib ng pabo. Upang ihaw ang mga buto ng pabo, ilagay ang isang malaking piraso ng palara sa isang baking pan. Ilagay ang mga pabo ng pabo sa foil na may ilang mga hiwa ng mga sibuyas at isang patubigan ng asin at paminta. Brush na may tinunaw na mantikilya. I-wrap sa foil at maghurno para sa mga 20 minuto. Suriin para sa doneness sa isang thermometer ng pagkain. Ang pinakamaliit na ligtas na temperatura para sa manok ay 165 F (73.9 C).
Pagkakaiba-iba
- Magdagdag ng ilang sariwang damo sa timpla ng turkey salad. Ang iyong puso, tarragon, at sambong ay napakahusay sa pabo.
- Para sa lasa ng Cajun, palitan ang asin at paminta na may 1 kutsarita ng pampalasa ng Cajun . Tikman at ayusin ang mga seasoning, kung kinakailangan.
- Magdagdag ng isang maliit na bilang ng tinadtad toasted pecans sa pabo salad.
- Magdagdag ng ilang mga tablespoons ng diced lutong at pinatuyo bacon o palamutihan ang salad na may ilang lutong lutong bacon.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 765 |
| Kabuuang taba | 38 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 309 mg |
| Sosa | 734 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Pandiyeta Fiber | 2 g |
| Protina | 93 g |