Hindi mo maaaring isipin ang kape o tsaa pagdating sa sinusubukang mawalan ng timbang, ngunit mayroon akong ilang mga hiyas sa paligid dito na maaaring makatulong sa iyo. Paumanhin, ngunit walang 'himala tsaa' na maaaring matunaw ang lahat ng iyong mga labis na pounds.
Ang iyong Diet Plan
Kung sinusundan mo ang isa sa hip, mga bagong diyeta at mga plano sa pagkain (tulad ng diyeta sa South Beach, Sugar Busters o Diet ng uri ng Dugo), maaari mong suriin kung pinapayagan o hindi ang iyong kape at tsaa.
Pu-erh Tea
Huwag hayaan ang galit na pangalan na matakot sa iyo. Pu-erh tea ay medyo masarap at maaaring makatulong sa iyo sa iyong kalsada sa mabuting kalusugan. Ang Pu-erh ay kilala upang tulungan ang digest fatty foods, at maaaring makatulong sa pagbabawas ng antas ng iyong kolesterol.
Panoorin ang Iyong Taba na Nilalaman
Ngayon, walang taba sa kape o tsaa, kaya maaari kang uminom ng alinman sa nilalaman ng iyong puso. Ngunit maaari mong i-rack up ang ilang mga malubhang calories at taba kung hindi mo panoorin kung ano ang iyong ilagay sa iyong tasa. Kung masiyahan ka sa isang manika ng cream, maaaring magulat ka kung gaano kalaki ang taba na iyong idinadagdag.
Uminom ng maraming tubig
Maaari itong maging matigas upang uminom ng lahat ng mga baso ng tubig na sinasabi ng mga nutrisyonista na dapat nating gawin, lalo na kung mas gugustuhin kang maging malupit sa yelo. Ang pag-filter ng iyong tubig ay maaaring talagang mapabuti ang lasa, at kahit na ginagawang mas mabuti para sa iyo sa pamamagitan ng pag-alis ng murang luntian. Ang mga bote ng portable na filter ay maaaring makatulong sa iyo na dalhin ang na-filter na tubig sa iyo.
Caffeine bilang isang Appetite Suppressant
Ang caffeine ay makakatulong upang mapawi ang iyong gana sa pagkain, kahit na mahinahon.
Siyempre, ang caffeine ay may ilang iba pang mga side effect na dapat mong tandaan bago ka magsimula guzzling kape upang matulungan ang iyong pagbaba ng timbang. Ang aking asawa ay madalas na may isang tasa ng kape sa kalagitnaan ng hapon upang makatulong na masira ang kanyang munchies. Ang maliit na lakas ng enerhiya ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling aktibo sa isang maliit na habang mas mahaba rin.
Sa pangkalahatan, ang isang masarap na tasa ng tsaa o kape ay makakatulong sa iyo na makakuha ng anumang cravings ng meryenda.
Ang green o herbal teas ay isang mahusay na pagpipilian dahil sa dagdag na benepisyo sa kalusugan.
Ang artikulong ito ay para sa impormasyon lamang, at hindi dapat makuha bilang medikal na payo. Siguraduhing kumonsulta sa isang manggagamot bago simulan ang anumang programa ng pagbaba ng timbang.