Madaling Vegan Grilled Seitan sa Barbecue Sauce

Naghahanap ng madaling vegan seitan recipes? Narito ang isang kumpletong listahan ng mga recipe ng vegan seitan .

Gumamit ng inihandang seitan at barbecue sauce na binibili ng tindahan upang gumawa ng isa sa pinakamadaling (at tastiest!) Na inihaw na vegetarian at vegan recipes kailanman: inihaw na seitan sa barbecue sauce. At oo: ito ay kasing ganda ng hitsura nito. Narito kung paano mapabilib ang iyong mga kaibigan sa isang napakadaling vegetarian at vegan inihaw na seitan sa barbecue sauce.

Kailangan mo ng higit pang mga ideya sa pag-ihaw ng vegetarian o vegan? Tingnan ang kumpletong listahan ng mga vegetarian recipe ng barbecue upang subukan, kabilang ang higit pang mga vegetarian at vegan na inihaw na mga ideya sa seitan.

Ano ang Kakailanganin mo

• 8 ounces
• seitan (inihanda, hiniwang manipis, o tinadtad sa 1-inch na mga chunks)
• 1/2 tasa barbecue sauce (tingnan ang tala)

Paano Gawin Ito

1. Una, tiyaking ibabad ang iyong mga skewer ng kawayan sa tubig upang maiwasan ang pagkasunog. Hindi sigurado kung paano gawin iyon? Narito kung paano.
2. Maglagay ng seitan sa zip-lock sealable bag o sa isang mababaw na kawali at amerikana na may barbecue sauce. Payagan na mag-agila para sa hindi bababa sa isang oras; mas matagal pa.
3. Pre-heat grill sa medium high. Maglagay ng mga seitan chunks sa pre-babad na skewers ng kawayan at mag-baste na may dagdag na sarsa. (Depende sa iyong grill, ang seitan ay maaari ring mailagay nang direkta sa mahusay na greased grates.) Grill para sa 8-10 minuto o hanggang sa lightly charred, paminsan-minsan na may dagdag na barbekyu sauce.

1. Kumain ng iyong barbecued seitan mula mismo sa stick, o, hatiin ang mga natira sa tiyan at gumawa ng mga sandwich. Enjoy!

Tandaan: Para sa recipe na ito, ang lasa ay nagmumula sa barbecue sauce, kaya't lubos itong inirerekomenda na gumamit ka ng isang mahusay na sarsa sa kalidad. Pumili ng barbecue sauce na walang murang idinagdag fillers (tulad ng high-fructose mais syrup), o eksperimento sa iba't ibang gourmet at etniko barbecue sauces.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	156
Kabuuang taba	6 g
Saturated Fat	2 g
Unsaturated Fat	3 g
Cholesterol	39 mg
Sosa	321 mg
Carbohydrates	12 g
Pandiyeta Fiber	0 g
Protina	12 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)