Madaling BBQ Black Beans

Ang mga itlog na itim na barbekyu ay kasing simple upang gawin, at sila ay masarap na makakain. Ang kailangan mo lang ay ilang mga sangkap at isang mabagal na kusinilya, at magkakaroon ka ng masarap na bahagi para sa carne asada , brisket, ekstrang tadyang, at inihaw na manok. Sa katunayan, ang mga ito ay kahit na masarap na nagsilbi sa lahat ng kanilang mga sarili.

Bigyan ang mga beans na ito isang subukan sa susunod na mayroon kang isang cookout at maghanda upang maging kawili-wiling magulat.

Ano ang Kakailanganin mo

• 4 15 oz. lata black beans (pinatuyo at kinain)
• 2/3 tasa / 160 ML tomato juice
• 1 tasa / 240 mL ang naghahanda ng barbecue sauce
• 1 tasa / 240 mL banayad o daluyan chunky salsa
• 1/2 tasa / 120 ML lata mais (opsyonal)
• 2 cloves
• bawang (tinadtad)
• 1 kutsara / 15 mL cumin powder
• 1 kutsara / 15 mL brown sugar
• 1/2 kutsarita / 2.5 ML asin
• 1/2 kutsarita / 2.5 mL sibuyas na pulbos
• 1/4 kutsarita / 1.25 mL chipotle chili powder
• 1/4 kutsarita / 1.25 mL black pepper
• pakurot ng
• allspice
• 1/4 tasa / 60 mL cilantro (halos tinadtad)

Paano Gawin Ito

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, maliban sa cilantro, sa mabagal na kusinilya.
2. Lumiko ang init sa mababa at magluto ng 3 1 / 2-4 na oras. Kapag tapos na, lumiko sa mainit-init na setting at maglingkod garnished na may tinadtad cilantro at ang iyong mga paboritong inihaw at pinausukang karne.
3. Maaari mo ring itaas ang mga beans na may isang kutsarang puno ng kulay-gatas o plain yogurt.

Nutritional Guidelines (bawat serving)
Calorie	896
Kabuuang taba	11 g
Saturated Fat	7 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	0 mg
Sosa	574 mg
Carbohydrates	157 g
Pandiyeta Fiber	42 g
Protina	49 g

(Ang impormasyon sa nutrisyon sa aming mga recipe ay kinakalkula gamit ang isang database ng sahog at dapat isaalang-alang ang isang pagtatantya. Maaaring magkakaiba ang mga indibidwal na resulta.)