Ang isang pot ng spaghetti ng palay na ito ay may kasamang labis na tubig, na sinisipsip ng pasta habang nagluluto ito. Ito ay isang madaling isang hapunan hapunan at gumagawa ng isang masarap at kasiya-siya na pagkain ng pamilya. Ang katunayan na ang spaghetti na nagluluto sa parehong palayok na may sarsa ay nangangahulugang may mas kaunting mga pans at kagamitan at mas malinis, isang welcome bonus kapag mayroon kang abalang iskedyul. At hindi na kailangang maubos ang pasta!
Maaari mong baguhin ang mga sangkap upang umangkop sa iyong panlasa. Idagdag ang tungkol sa 1/2 tasa ng tinadtad kampanilya paminta sa palayok kasama ang sibuyas at bawang. Ang mga mushroom ay isang mahusay na pagpipilian pati na rin. O, kung pakiramdam ka ng isang maliit na palihim, magdagdag ng isang putol na karot o maliit na zucchini; ang mga bata ay hindi mapapansin ang mga karagdagang gulay sa sarsa. At may maraming mga veggies sa sarsa, maaari mong kahit na alisin ang karne.
Para sa isang sobrang karne, gamitin ang 1 hanggang 1 1/2 pounds ng lupa na karne ng baka. Ang Italian sausage ay isang mahusay na alternatibo sa karne ng baka, o gumamit ng bahagi ng Italian sausage-inalis mula sa mga casings-at bahagi ng lupa na karne ng baka. Ang pabo sa lupa ay isa pang posibilidad kung mas gusto mong limitahan ang iyong pulang karne.
Kung gusto mo ang iyong spaghetti sa maanghang na bahagi, dagdagan ang paminta sa paminta, o magdagdag ng 1/2 kutsarita sa 1 kutsarita ng durog na pulang mga natuklap na paminta.
Paglilingkod sa spaghetti na may hiwa ng toasted bread sa bawang at isang tossed salad .
Ano ang Kakailanganin mo
- 1 kutsara ng sobrang-birhen na langis ng oliba
- 3/4 pound ground beef
- 1 maliit na sibuyas
- 2 cloves bawang
- 1/8 kutsarita ng paminta
- 1 kutsarita na tuyo basil (o 1 kutsarang sariwang)
- 1/2 kutsarita pinatuyong oregano
- 2 tasa ng tubig
- 1 1/2 tasa marinara sauce (o ang iyong paboritong commercial sauce spaghetti)
- 3 tablespoons tomato paste
- 12 ounces thin spaghetti (dry, hilaw, nabali sa thirds)
- Mas kaunting asin at lupa black pepper (sa panlasa)
- 1 tasang grated Parmesan cheese
Paano Gawin Ito
- Init ang langis ng oliba sa isang malaking kasirola o Dutch oven sa katamtamang init. Bumagsak ang lupa sa karne ng baka at magluto ng 2-3 minuto, madalas na pagpapakilos.
- Samantala, mag-alis ng sibuyas at bawang. I-chop ang sibuyas ng sibuyas at i-mince ang bawang. Idagdag ang sibuyas at bawang sa lupa na karne ng baka. Patuloy na magluto hanggang ang sibuyas ay transparent at ang karne ng baka ay hindi na kulay rosas. Patuyuin at itapon ang labis na taba. Idagdag ang paminta, balanoy, at oregano; pukawin sa timpla.
- Upang ang pinaghalong karne ng baka, magdagdag ng 2 tasa ng tubig, ang spaghetti sauce o marinara, tomato paste, at ang hilaw na spaghetti; dalhin sa isang pigsa, madalas pagpapakilos. Bawasan ang init sa medium-low at kumulo para sa mga 12 hanggang 15 minuto, o hanggang ang spaghetti ay malambot lamang at ang karamihan sa likido ay nasisipsip.
- I-off ang init at takpan ang kawali; hayaang tumayo ang spaghetti ng 5 minuto.
- Tikman ang spaghetti at panahon na may asin at paminta sa panlasa.
- Paglilingkod ang spaghetti na sprinkled sa keso Parmesan at magbigay ng dagdag na keso Parmesan sa talahanayan.
| Nutritional Guidelines (bawat serving) | |
|---|---|
| Calorie | 567 |
| Kabuuang taba | 21 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sosa | 994 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Pandiyeta Fiber | 5 g |
| Protina | 43 g |